Depresia și soluțiile naturale bi-polare

• Mai 7, 2024

Cu toții ne-am simțit deprimați, la un moment dat sau altul, în condiții de stres emoțional sau fizic. E normal. Dar „Depresia”, caracterizată prin tristețe sau disperare pe termen lung, este diagnosticată atunci când starea devine mai severă și interferează cu capacitatea de a face față presiunilor vieții de zi cu zi. „Depresia bipolară” sau „maniac” este schimbarea extremă înapoi și înapoi de la maximele euforice până la nivelurile minime insuportabile.

Depresia poate deveni foarte gravă dacă este lăsată neobservată și netratată. Cu toate acestea, în fazele incipiente, nutriția, suplimentarea, exercițiul fizic și diferite forme de psihoterapie trebuie examinate probabil înainte de a încerca modificarea stării de spirit, care au efecte secundare severe.

Iată ce puteți face pentru a ajuta la prevenirea depresiei:

Curățați-vă stilul de viață. Nu mai fumati, scadeti stresul, faceti exercitii fizice regulat, urmati-va binecuvantarea, peteti pisica si bea multa apa curata. Înconjoară-te de prieteni susținători, distractivi și fericiți. Evitați lucrurile care vă deranjează cu bună știință. Opriți televizorul. Anulați-vă ziarul. Citește lucruri care te fac să te simți bine. Creați proiecte interesante care vă mențin concentrați și implicați.

Evitați alimentele procesate, zaharurile, alcoolul, produsele cu cofeină, etc. Schimbați dieta într-un program alimentar întreg. Mănâncă semințe organice integrale, carne liberă, multe pește proaspete și multe fructe și legume colorate. Mențineți-vă consumul de grăsime sub 30% din dieta dvs. Pentru mai multe informații, consultați o chat despre grăsimi.

Chiar și atunci când faceți tot posibilul, nu puteți obține tot ce aveți nevoie din alimentele pe care le mâncați. Consultați Fapt sau ficțiune: puteți obține tot ce aveți nevoie din alimentele pe care le mâncați.

Ia-te pe un aliment întreg bun, complex natural multi-vitamine. Crește-ți aportul de uleiuri Omega-6 de calitate și în special uleiuri Omega-3. Complexul de vitamine B îți ajută corpul să facă față stresului vieții de zi cu zi. Iar vitaminele A, C&E, seleniul și fitonutrienții sunt antioxidanți minunați.

Asigurați-vă că consultați Buletinul meu de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru Harta site-ului

Articole de care s-ar putea să vă bucure
Sunteți obosit de sentimentul obosit
Nutriție Carbohidrați Lista alimentelor

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.

Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: Bipolar disorder (depression & mania) - causes, symptoms, treatment & pathology (Mai 2024).