Cum să slăbești cu no-dietă Zen

• Aprilie 29, 2024

Dieta de zonă, planul punctului, South Beach, Miami Mediteraneană, dieta franceză-lasă-le-mâncați tortul, dieta tip sânge, dieta acid-alcalină - bine obțineți imaginea; suntem mai grei ca niciodată! Este timpul pentru unele alternative care sunt radical chic și merg ușor și ușor. Ființele umane, prin natură, nu sunt creaturi ale privațiunii și în țara binelui și a abundenței, simplu și simplu, un program de pierdere în greutate care presupune reducerea alimentelor nu va funcționa cultural. Trebuie să venim cu alte modalități (cântărește) pentru a fi sănătos și arata bine.

Împrumut de la terminologia Zen, yin-yang-ul lucrurilor, doresc să anunț no-diet. Zenul leagă întotdeauna opusele pentru o mai mare spiritualitate și comportament practic. În Zen, una dintre cele mai mari realizări în ceea ce privește iluminarea este „mintea”, unde una este lipsită de distragere și gânduri invazive. Notă: termenul iluminare, care sugerează pierderea în greutate, te face mai ușor. „Fără minte” permite practicantului să înfrunte obstacolele și bucuriile vieții cu echanimitate și acceptare. „Fără minte” este preocupat de „nimic”, cu alte cuvinte, complet eliberat de obiectivitate. Prin urmare, pentru a vă oferi ceva de mâncare pentru gândire, am creat no-dietă.

Pentru ca no-dietele să funcționeze, trebuie să pierzi iluzia înșelătoare, mediatizată de aspectul extern. Pierdeți modul în care vă vedeți ca fiind greoi și neatractivi. În schimb, vedeți-vă la fel de frumos și sănătos. Ia notă de cel mai bun atribut fizic / spiritual, precum ochii tăi, pentru că îți scânteie sau gura pentru cuvintele inteligente / oneste / pline de compasiune pe care le rostește. Când vă place, vă veți simți mai ușor. Dă-i drumul și privește cum kilogramele se topesc. Nu uitați să folosiți principiul Zen pentru a merge pe ruta opusă.

Gestionați-vă nivelul de stres. Notă: Furia suflă lucrurile în proporție, așa că doriți să evitați supărarea în toate cazurile, astfel încât linia taliei să nu explodeze. Conform studiilor de cercetare, stresul depune grăsimi în jurul mijlocului, ceea ce nu este un rapel al ego-ului; mai important, grăsimea este asociată cu sindromul metabolic. Când vei da drumul la resentimente, bagajul tău vechi, te vei simți mai ușor, vei merge cu un izvor în pasul tău și astfel corpul îți îndeplinește mentalitatea.

Ia-ți zzzz. Dormirea prin noapte timp de aproximativ opt ore îți va suprima pofta de mâncare în timpul zilei. Leptina este un hormon care este secretat în timp ce dormi. Când întrerupeți acest ciclu necesar, nu numai că experimentați creșterea apetitului, dar sunteți mai iritabil, obosit și încordat; pe scurt, sunteți stresat și perpetuați întregul ciclu al depozitelor de grăsime.

Mutați-vă să pierdeți. Pentru a vă stresa, dormiți mai bine noaptea, trebuie să vă deplasați în timpul zilei. Orice fel de mișcare concentrată va construi o conexiune minte / mușchi. Porniți muzica și mutați-vă. Faceți temele pentru muzică; mers la muzică; jucați-vă cu copiii sau cu copiii mari; ia cursuri la o sală de sport; ridica greutati; face față muzicii: mișcarea va arde hormonii de stres, va elibera endorfinele și vă va face problemele mai ușoare și rezolvabile.

Găsiți o priză creativă. Când te pasionează un hobby sau un loc de muncă, pierzi evidența timpului și a spațiului. Mintea ta se extinde și este absorbită de ceea ce faci. Devii fără greutate făcând un salt cuantic în pasiunea creației. Dacă se întâmplă ceva distructiv în viața ta, dacă ai întâmpinat o pierdere, mergi pe ruta Zen opusă pentru a crea și regenera.

---

Debbie Mandel, MA este autorul schimbării obiceiurilor: antrenamentul total al îngrijitorilor și Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet, un specialist în reducerea stresului, vorbitor motivațional, antrenor personal și lector de minte / corp. Este gazda emisiunii săptămânale Turn On Your Inner Light Show de pe WGBB AM1240 din New York, produce un buletin informativ săptămânal pentru wellness și a fost prezentat la radio / TV și mass-media. Pentru a afla mai multe accesați: www.turnonyourinnerlight.com

Instrucțiuni Video,: CUM AM SLABIT +46 DE KILOGRAME #samebodynewrules (Aprilie 2024).