Dieta tiroidă de Mary J. Shomon - O recenzie de carte

• Mai 17, 2024

Multe persoane care se luptă cu fibromialgia și sindromul de oboseală cronică au, de asemenea, condiția de co-morbidă (hipotiroidism). Hipotiroidismul apare atunci când tiroida produce prea puțin hormon tiroidian. Drept urmare, tiroida, care este centrala metabolismului organismului, este lent. Unul dintre simptomele majore (și probabil cel mai frustrant!) Al acestei afecțiuni este creșterea în greutate.

Știm cu toții cât de obezitate este în creștere în lumea occidentală. Eu, mă lupt cu greutatea mea și știu că mulți dintre cititorii mei o fac. Este probabil lucrul de care mă jenează cel mai mult. Am avut toate, dar am renunțat la „diete”. Am încercat totul sau am crezut că am ... până când am citit această carte. Acum sunt dispus să încerc dieta cu tiroida

Este plin de sfaturi nutritive solide și de pierdere în greutate. Mary Shomon, autoarea cărții, pentru cei care nu aveți cunoștință de munca ei, este o avocată a pacientului tiroidian. Ea însăși se luptă cu hipotiroidismul. Este o prezență puternică pe web cu site-urile sale:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Poate că ai citit și alte cărți ale ei, cum ar fi:

Trăind bine cu hipotiroidism

și trăind bine cu fibromialgia și sindromul de oboseală cronică.

Oricum, Mary a scris o nouă carte. Se numește Dieta tiroidă. Pierderea în greutate poate cu hipotiroidism poate fi mai dificilă, sau poate dura mult mai mult. Nu este ușor indiferent cine ești, dar Maria înțelege provocările suplimentare cu care se pot confrunta cei cu această afecțiune. Ea nu oferă o „soluție rapidă”, deoarece pur și simplu nu există una. Dieta tiroidiană nu este un moft.

Ea vorbește despre:

modul în care 6 mini-mese pe zi (ceea ce este adesea recomandat pacienților tiroidieni) te pot face să crești în greutate în loc să-l pierzi.

importanța exercițiului fizic nu doar pentru a pierde în greutate, ci pentru a-l menține odată pierdut.

cat de proteine ​​slabe, grasimi bune si carbohidrati complexi pot si trebuie sa aiba un loc intr-o dieta bine echilibrata, sanatoasa.

concepția greșită a mărimilor porțiunii. Ea oferă o listă excelentă a modului în care poți învăța să „pornești” o parte corespunzătoare. Vei fi surprins de cât de mulți dintre noi mănâncă cu adevărat, fără să ne dăm seama chiar.

importanța de a rămâne hidratat. Credeți sau nu, chiar și 64 oz. o zi pe care mulți experți o recomandă NU poate fi suficientă pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a elimina toxinele din organism care contribuie la umflare. (Da, trebuie să beți MAI MULTE apă dacă ești umflată, nu mai puțin!)

Maria a trecut printr-o mulțime de cercetări conflictuale care există acolo și o difuzează într-un mod ușor de citit și de înțeles. Îmi place această carte. (La fel de mulți alți oameni o fac și pentru că este deja pe lista bestseller-urilor din NY Times.) Încep săptămâna asta planul sensibil la carbohidrați. De-abia aștept să încorporez câteva dintre rețetele de gură scrise de bucătarul Jim McCauley.

De-abia aștept să cumpărați această carte, sau altele scrise de Mary Shomon? Bine. Puteți face acest lucru făcând clic pe aceste link-uri!