Rețete ușoare, sănătoase și gustoase după salată după școală

• Aprilie 29, 2024

Următorul articol este o mică compilație de 5 idei de salate grozave pentru tine. Acestea au apărut inițial ca fiind mai sănătoase după ce mănâncă școala pentru copiii mei. Nu numai că aceste salate sunt pline de nutriție, ci oferă un impuls sănătos, pick-me up pentru creierele drenate, care să te poarte pe tine și pe ei până la ora cinei, fără a fi nevoie să te apleci între ei.

Totuși, la fel ca în majoritatea rețetelor mele, de obicei, îmi stabilesc lucrurile cu o listă de ingrediente și apoi cu metoda de preparare. Acestea nu sunt acele tipuri de rețete - sunt ceea ce Rachel Ray de la rețeaua alimentară ar numi oculare! Este pentru orice și oricine faceți aceste salate, în ceea ce privește cât de mult doriți să adăugați în farfurie. Prin urmare, în esență, le creăm pe măsură ce mergem.

De exemplu, dacă o salată are măsline - le puteți omite și adăuga mai multe altceva sau le puteți schimba pentru a vă potrivi. Toate aceste așa-numite rețete globale oculare pot fi dublate și păstrate pentru ziua următoare. Aveți grijă totuși, cu roșiile și castraveții proaspăt tăiați - au mult conținut de apă și singuri pot transforma salata într-o mare mizerie veche. După cum spun mereu - cel mai tare este cel mai bine!

Salată de Cuscus
(Două versiuni)

Cu această salată puteți călători pe două continente diferite, făcând-o mediteraneană sau mexicană - două concepte de aromă diferite și două experiențe unice - iar singura gătit este pasta!

Salată de Cuscus Lemony Mediteranean

Combinați cuscusul gătit al-dente, care a fost răcit, năut clătit (boabe de garbanzo / cici), castraveți tăiați, tăiați și decojiți, roșii proaspete tocate mărunt, măsline de Kalamata picate, ardei roșii prăjiți tocați și o feta puțin prăjită brânză care este complet completă de un suc de lămâie proaspătă.

Acum, acest lucru este bun așa cum este cu un pic de piper negru măcinat și sare, dacă este nevoie, dar adăugați vinetă ușoară turnată chiar înainte de servire, dacă doriți.

Salată de cuscus mexican Chipotle

Combinați cuscusul gătit al-dente, care a fost refrigerat alături de ardei iute cu două cănițe (din conservă), plus 2 lingurițe. sos de adobo (din aceeași cutie.)

Adăugați un pumn bun de cilantro proaspăt (tocat), fasole neagră clătită, porumb alb dulce congelat (decongelat), ardei gras verde tăiat fin, roșii proaspete și deshidratate - iar alegerea mea pentru brânză este Cotija.

Cotija este o brânză mexicană și este foarte asemănătoare cu brânza feta după gust, dar după părerea mea, mai puțin sărat și are o aromă minunată. Puteți înlocui Cotija cu oricare dintre brânzeturile mexicane preferate.

Rotiți această salată cu o stoarcere de suc proaspăt de lime și / sau o picătură de un pansament bun din sud-vest. În caz contrar, totul este bun de unul singur.

Salată de Cezar Kale & Pui

Kale are un gust amar, așa că, dacă acest lucru te jignește, arunci calul în apă clocotită timp de 2 - 4 minute, scurge și pulverizează cu apă rece pentru a opri gătitul și apoi folosește-l în salata ta - va fi mai puțin ofensator pentru palatul tău.

Combinați cașcavalul ras și salata de romaine tocat, împreună cu puiul tăiat cubulete (la grătar, rotiserie, fiert,) crăpături de parmezan și smântână. Folosiți pansament tradițional Cezar (obișnuit sau literar.)

Rețetă de Crutoane Sourdough

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Tăiați o pâine de mușchi de o zi veche în mușcături de dimensiuni de crutoane - aruncați ușor cu ulei de măsline și piper negru - coaceți 5 minute - îndepărtați, întoarceți și coaceți încă 2 minute doar. Îndepărtați, răciți și gustați grozavul!


Oricând Salată de primăvară

Cui îi pasă dacă iarna ei - mâinile sus! Încă mă voi mânca salata de primăvară. În funcție de locația dvs., de experiența dvs. cu mâncarea și de ceea ce numiți lucrurile - salata de primăvară poate fi mescalină, amestec de primăvară sau salată mixtă de verdeață pentru bebeluși. Prin urmare, acum suntem cu toții pe aceeași pagină cu salată de primăvară - iată o salată după-amiază simplă, dar foarte hrănitoare.

Pe un pat de amestec de primăvară, mezcalin sau verdeață mixtă pentru bebeluși ... lol ... adăugați merișoare uscate care au fost înmuiate în suc de portocale pentru a le încinge sau folosiți complet uscate (scurgeți și economisiți sucul.) alegerea mărului și aruncați-l în sucul rezervat de portocale sau stoarceți un pic de suc de lămâie peste ele (acest lucru le oprește să se rumenesc.)

Adăugați câteva afine uscate și presărați salata cu un praf de nuci măcinate (grosiere sau tocate, dacă doriți.) Chiar înainte de a servi, aruncați ușor și ușor cu o vinetă bună, balsamică.

Cazar clasic Romaine (pui) Taco

Prinde sacul acela de inimă română din secțiunea organică a magazinului tău alimentar și scoate-le în afară. Asigurați-vă întotdeauna să vă spălați și să vă uscați ușor - nu știți cine și-a pus plutitorii murdari pe ei înainte să intre în pachet - nu?

Iată o salată clasică cu o răsucire mică distractivă - servită ca o folie de salată!

Puneți o frunză de inimă cu aspect de romaine sau o frunză de salată obișnuită cu romă pe o farfurie.Ușor de ușor, presărați cu el un pic de ulei de măsline cu un vârf mic de piper negru măcinat (Malabar dacă puteți obține) piper, urmat de un bun vârf de parmezan ras sau măcinat sau românește. Adăugați pui la grătar sau rotisserie, puțin mai multă brânză și câteva dintre crutoanele tale crocante preferate (de preferat de casă.) Sunt rapide și ușor de făcut (rețeta urmează.)

Puteți păstra această salată clasică Caesar Taco ușoară și arunca doar un ulei de măsline puțin mai bun deasupra - sau folosiți pansamentul preferat de Cezar. Apoi, doar ridicați-l și mâncați-l în stil taco.

Instrucțiuni Video,: Mancaruri rapide. Top 5 retete simple de 15 minute | SavurosTV (Aprilie 2024).