Mâncarea micului dejun vă ajută să pierdeți în greutate

• Mai 21, 2024

Sariți la micul dejun pentru a da jos câteva kilograme? Cercetările arată că Mâncarea unui mic dejun bun te ajută să slăbești și să rămâi sănătos. Prăjiți câteva ouă și aflați mai multe!

Universitatea Harvard a urmărit peste 2500 de pacienți timp de 8 ani. Ei au descoperit că persoanele care mâncau micul dejun zilnic aveau cu până la 50% mai puține șanse de a fi obezi și că erau la fel de rezistente la a deveni sensibili la diabet.

Raționamentul este că organismul tău reacționează la cât de multă mâncare se simte disponibilă în lumea sa. Dacă mergi pentru perioade lungi de timp fără mâncare, corpul tău se gândește: "FAMINE !!" Apoi se gâdilă când poate mânca și împachetează mâncarea ca grăsime pentru a o ajuta să supraviețuiască foametei. Dacă în schimb mănânci frecvent în timpul zilei, cu mese mici de fiecare dată, corpul tău se relaxează, știind că există multă mâncare. Nu te deranjează să pui mâncare în depozitarea grăsimilor și îți este mult mai puțin foame de fiecare dată când mănânci.

Rețineți că ceea ce mâncați la micul dejun este la fel de important ca și faptul că îl mâncați. Un alt studiu a arătat că cei care au mâncat micul dejun bogat în carbohidrați au murit de foame la ora prânzului - și au mâncat de două ori mai mult cantitatea de mâncare și calorii. Cei care au mâncat micul dejun scăzut de carbohidrați - cu exact același număr de calorii - au avut un nivel de foame mult mai normal și au putut să mănânce un prânz hrănitor și cu dimensiuni rezonabile și să se simtă plini.

Studiul arată că carbohidrații îi fac pe oameni flămânzi
10 idei de mic dejun Atkins


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Scuturați detoxifierea pentru a curăța colonul și a pierde în greutate (Mai 2024).