Salată de ouă cu rețetă de măsline

• Mai 4, 2024

Un prânz sau un aperitiv perfect pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este salata de ouă cu măsline. Mi se pare incredibil de gustoasă și de o completare rapidă perfectă. Bucurați-vă!



ingrediente:
3 ouă
1/2 lipiti telina
10 măsline
1/2 lingurita mustar
1/4 cana maioneza
ardei iute
salată verde

Se fierbe tare ouăle și se lasă la răcit. Cojiți și tocați în bucăți de dimensiuni medii. Dezlipiți țelina (scoateți fâșiile ticăloase) și tocați-le în subțire. Tăiați măslinele în treimi. Acum amestecă totul împreună cu salata, și servește peste salată.

Îmi place să folosesc muștar Dijon pentru aroma picantă, dar nu ezitați să-ți folosesc preferatul!

Porții: 2
Carburi pe porție: 2.4g

Folosesc măsline verzi pentru asta, deoarece sunt un fanatic cu măsline verzi. Chiar dacă tastați această propoziție îmi face apă din gură pentru măsline verzi. Cu toate acestea, nu ezitați să folosiți orice stil de măsline vă place cel mai mult.

De fapt, economisiți carbohidrați mergând cu măsline negre. Maslinele verzi sunt de 2,5 g de carbohidrati pe lingura. Maslinele negre sunt doar 0,7 g de carbohidrati pe lingura.

IDEURI DE MÂNCARE

De obicei, mănânc acest lucru direct din vas, poate cu niște brânză de căsuță în lateral. Puteți face un pat de salată și să îl mâncați cu salata verde. Dacă aveți pâine cu conținut scăzut de carbohidrați și sunteți într-o etapă în care consumul de pâine nu va interfera cu pierderea în greutate, puteți face cu ușurință un sandviș cu conținut scăzut de carbohidrați. Tortilele cu conținut scăzut de carbohidrați vă permit să creați un roll-up scăzut de carbohidrați.

Dacă vi se spune încă membrii familiei bine că ar trebui să tăiați toate ouăle din dieta dvs., asigurați-vă că le indicați în articolul meu de mai jos despre „Cercetări privind ouăle, colesterolul și sănătatea”. De mult timp, medicii au descoperit că consumul de ouă cu moderație este foarte bun pentru tine. Ouăle sunt o putere de nutriție. Cheia ca în orice lucru din viață este să le mâncați în mod judicios. La fel cum nu ar trebui să mănânci ton 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână sau să bei 10 litri de apă pe zi, ar trebui să consumi ouă într-o cantitate rezonabilă. Aceasta este calea către o sănătate bună!


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: REȚETA #1! Salată de CARTOFI cu ouă și MĂSLINE - rețetă de SALATĂ de cartofi cu OUĂ fierte și CEAPĂ! (Mai 2024).