Strategii de alergie la cădere

• Mai 1, 2024

Alergiile la cădere pot pune stăpânire pe viața ta. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că acest lucru nu se va întâmpla.


Reduce-ți expunerea

• Evitați să fiți în aer liber dimineața între 5-10 a.m., când nivelurile de polen sunt cele mai ridicate.

• Un alt moment bun pentru ieșirea în aer liber este imediat după ploaie. Polenul se dispersează mai lent după o ploaie și în zile înnorate sau fără vânt.

• Stai departe de câmpurile sau zonele în care cresc rădăcina răpitoare sau înflorată.

• Păstrați geamurile atât în ​​casă, cât și în mașină.

• Duș și schimbați-vă după ce ați fost afară pentru a elimina alergenii care tind să se lipească de păr și haine.

• Limitați expunerea la iritanți, cum ar fi fumul de tutun și poluarea aerului, care poate agrava simptomele.

• Obțineți pe altcineva să răstoarne frunzele.

• Dacă sunt hipersensibili, luați în considerare purtarea unei măști pentru față în aer liber.

• Limitați plantele de casă deoarece pot crește expunerea la mucegaiuri.

• Îndepărtați aranjamentele florale cu buruieni sau ierburi uscate.

• Monitorizați nivelul de polen pentru zona dvs. prin Biroul Național de Alergii. Linia de informare fără taxă este de 800-9 POLLEN.

Ia medicamente

• Începeți medicația cu 10-14 zile înainte de apariția simptomelor.

• Steroizii nazali, antihistaminicele și decongestionantele sunt disponibile fără recepție și pe bază de rețetă.

• Luați în considerare imunoterapia sau „focuri de alergie”, unde se injectează extracte de alergen în doze mici pentru a reduce sensibilitatea.

• Utilizați un Neti Pot. Remediul simplu presupune lipirea butucului unui mic vas ceramic, numit Neti Pot, în fiecare nară pentru a turna soluția salină caldă prin pasajele sinusale. Utilizarea regulată ajută la curățarea sinusurilor, la curățarea capului de congestie în timpul sezonului alergic și la reducerea incidenței răcelilor și a infecțiilor sinusale.


Evitați alimentele care pot agrava alergiile

• Expunerea la râpă determină unii indivizi să manifeste sindromul de alergie orală, o furnicături, umflarea sau mâncărimi ale gurii, gâtului și limbii după consumul anumitor alimente.

• Mâncarea de care aveți grijă include banană, castraveți, pepene verde, cantaloupe, semințe de floarea soarelui, ceai de mușețel și echinacea.

Instrucțiuni Video,: 4 strategie per evitare di cedere alle tentazioni | Filippo Ongaro (Mai 2024).