Alimente pentru minte și corp

• Aprilie 27, 2024

Persoanele cu dizabilități de învățare se confruntă cu aceleași probleme de sănătate ca oricine altcineva. Mâncarea este o legătură cu un corp sănătos. Este important să mâncați sănătos pentru a menține un stil de viață sănătos.

Nutriția este foarte importantă pentru viața de zi cu zi. Ești ceea ce mănânci este un termen foarte comun. Poate fi adevărat în multe feluri. Multe alimente au atât de multe efecte nefirești asupra organismului. Cel mai bine este să rămânem la cele cinci grupuri alimentare. Sunt legume, fructe, cereale, produse lactate și alimente care conțin proteine.

Legumele pot fi obținute congelate, proaspete sau în conservă. Trebuie să aveți grijă atunci când consumați legume din conservă, din cauza conținutului mare de sare. Legumele proaspete trebuie spălate bine din cauza tuturor pesticidelor folosite la cultivarea lor.

Fructele sunt foarte sănătoase pentru organism. Asigurați-vă că verificați eticheta atunci când achiziționați conserve. Conținutul de zahăr poate fi extrem de mare. Pot fi consumate proaspete, conserve sau uscate. Fructele pot fi cumpărate și congelate.

Cerealele sunt sănătoase pentru organism. Este important să rămânem la cerealele integrale. Acestea sunt, de obicei, boabele brune, cum ar fi pâinea integrală de grâu și orez brun. Cerealele rafinate, precum orezul alb și pâinea albă, nu sunt la fel de bune pentru organism din cauza procesului de albire.

Produsele lactate ar trebui să facă parte dintr-o dietă sănătoasă. Aceste articole includ ouă, lapte, brânză și iaurt. Cel mai bine este să cumpărați mărcile cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Produsele lactate au fost legate de sănătatea oaselor îmbunătățită, riscul mai mic de boli cardiovasculare și scăderea tensiunii arteriale.

Alimentele cu proteine ​​sunt bune pentru organism. Suma depinde de corpul tău. Prea multe alimente cu un nivel ridicat de proteine, cum ar fi fripturile sau carnea roșie, pot provoca creșterea colesterolului și creșterea riscului de atac de cord. Carnea trebuie să fie slabă. Proteinele găsite în uleiul de pește au fost legate de o inimă sănătoasă. Nu uitați de fasole. Sunt încărcate cu proteine, precum și fibre.

Alimentele pe care le consumi pot spune multe despre cine ești. Este important să păstrați o dietă sănătoasă, echilibrată. Prea mult din orice nu este bine pentru corpul tău. Un corp puternic poate combate boala și bolile. Consumați porții sănătoase din grupurile alimentare pentru a vă hrăni corpul, precum și creierul.

Articol de Celestine A. Gatley
Blogul de transformare proiectat de Celestine Gatley

Instrucțiuni Video,: Sfat de sănătate. De ce are nevoie creierul pentru a fi sănătos (Aprilie 2024).