Îngrășarea alimentelor de sănătate

• Mai 2, 2024

Nu ați reușit să slăbească sau poate chiar ați câștigat în greutate pe produsele alimentare de sănătate organice, „naturale”? Din ce în ce mai multe alimente ecologice încep să inunde piața odată cu cererea consumatorilor de opțiuni alimentare mai sănătoase. Fructele, legumele și carnea organică sunt, în general, mai scumpe, dar tind să fie opțiuni mai bune dacă doriți să limitați expunerea la toxine și pesticide. Cu toate acestea, cu viața noastră ocupată, există o cerere pentru alimente ambalate, convenabile. Există opțiuni ecologice pentru aproape orice junk food doriți. Acum puteți cumpăra chipsuri de cartofi organici, batoane de ciocolată, fursecuri, biscuite, napolitane, clătite, pepe, pizza; iar lista continuă. Acest lucru poate fi înșelător, deoarece mulți oameni cred că pot mânca atât cât își doresc, deoarece alimentele sunt etichetate drept „organice”.

Alimentele organice sunt o alegere excelentă dacă încercați să vă curățați dieta și să trăiți un stil de viață mai sănătos. Cu toate acestea, cele mai bune alegeri ale tale sunt cărnile organice, fructele și legumele. Alimentele ambalate organice sunt mai probabil o alegere mai bună decât alte produse alimentare ambalate și procesate, dar de obicei sunt mai mari în calorii. Asigurați-vă că citiți etichetele de pe alimentele ambalate, organice și verificați lista de ingrediente pentru calorii, zahăr, grăsimi și sodiu. De obicei, cu cât lista de ingrediente este mai scurtă, cu atât opțiunea va fi mai bună pentru o opțiune alimentară mai sănătoasă.

Smoothies sunt o alegere populară pentru persoanele care încearcă să facă alegeri alimentare mai sănătoase sau poate nu au timp să gătească sau să mănânce o masă. Cu toate acestea, unele smoothie-uri pre-făcute sunt încărcate cu zahăr și preparate cu ingrediente precum siropul de porumb cu fructoză ridicată sau zahărul artificial. Încercați să vă faceți propriile smoothie-uri cu fructe și legume proaspete, organice. Smoothies-urile de casă cu fructe proaspete, iaurt și lapte de migdale sunt o opțiune excelentă sănătoasă de calorii scăzute pentru smoothie-urile cumpărate de la magazin. În plus, multe baruri proteice cumpărate din magazin sunt procesate și pot fi asemănătoare cu cele ale unei bomboane din punct de vedere nutritiv. O opțiune mai bună ar fi să vă faceți propriile bare proteice sănătoase cu toate ingredientele naturale, cum ar fi untul de migdale organice, fructe organice și nuci.

Încercați să vă obișnuiți să citiți etichetele alimentare și să căutați articole care conțin ingrediente cu care sunteți familiarizați. Dacă nu o poți pronunța și nu știi ce este, probabil nu vrei să o mănânci. Concluzia este că doriți să obțineți obiceiul de a face alegeri sănătoase, alimentare și de a acorda atenție cantității totale de calorii pe care le consumați zilnic. Alimentele ambalate enumerate ca organice sau naturale, nu înseamnă că putem mânca atât cât ne dorim. Conștientizarea listelor de ingrediente și a ceea ce punem în corpul nostru este primul pas către luarea deciziilor mai bune pentru un stil de viață mai sănătos.

Instrucțiuni Video,: Sfat de sănătate. Mituri despre îngrășat (Mai 2024).