Factorul fericirii

• Mai 6, 2024

Mai multe studii au cercetat fericirea adulților mai în vârstă și motivele pentru care suntem capabili să facem față provocărilor vieții cu o abordare pozitivă. Una dintre ele realizată în 2008-09 de către Gallup a intervievat aproximativ 600.000 de americani din toate categoriile de vârstă. Interviurile au fost realizate cu respondenții pe telefoane liniare și telefonice. Cercetătorii au pus trei întrebări cu privire la dacă participanții au experimentat fericire, râs și plăcere cu o zi înainte de interviu. Respondenții la sondaj au primit un scor pozitiv de fericire dacă au răspuns „da” la toate cele trei întrebări.

Rezumatul concluziilor ne spune că cei mai fericiți adulți sunt cei cu vârste cuprinse între 18-20. De la 20 de ani până la 40 de ani, stările noastre de spirit se înrăutățesc, probabil din cauza stresului muncii și se confruntă cu unele bile curbe ale vieții. De la 40 la 60 de ani, rămânem la un nivel de fericire mai mic. În jurul vârstei de 60 de ani, există o creștere vizibilă și treptat devenim mai fericiți până când suntem în anii 80. Surprinzător, scorurile din anii 90 sunt identici cu cei de la 65 de ani, în ciuda tuturor problemelor de sănătate și pierderi cu care ne putem confrunta la vârsta respectivă!

În medie, la toate categoriile de vârstă, există doar o diferență foarte mică între scorurile de „fericire” ale femeilor și ale bărbaților, la femei, la un scor de 73,4, cu aproximativ un punct procentual în medie decât bărbații, la 72,5. Având în vedere numărul mare de participanți la acest studiu (peste 300.000 de bărbați și peste 300.000 de femei), diferențele de scor nu sunt considerate majore. Puteți afla mai multe despre rezultatele cercetării prin studiul fericirii Googling Gallup Poll.
Sondajul nu a determinat motivele „curbei fericite” de vârstă mai mare, așa că trebuie să le căutăm în alte părți. Unele dintre teorii susțin că persoanele în vârstă, în ciuda problemelor de sănătate crescute și a mobilității mai mici, au:

• „Înțelepciune” sau inteligență psihologică sporită în gestionarea vieții.

• Puține aspirații și așteptări de sine.

• Un sentiment de împlinire și împlinire.

• O mai mare apreciere pentru viață.

• Un sentiment de a trăi în acest moment, cu mai puțin griji pentru viitor.

• Capacitate mai mare de a regla emoțiile, în special răbdarea, decât tinerii.

• Mai puțin vă faceți griji pentru a face plăcere tuturor.

• O abordare pozitivă atunci când amintiți amintirile din trecut.

• O tendință generală de a vizualiza toate situațiile mai optimist.

Numeroase constatări ale studiului susțin aceste teorii și sugerează că devenim mai fericiți datorită abilităților globale îmbunătățite de a face față, întrucât tindem să ne ocupăm mai bine de greutăți și circumstanțe negative decât persoanele tinere. Ca adulți mai în vârstă, de asemenea, preluăm presiunea fiind mai realist în ceea ce privește așteptările noastre. Aceasta este o veste bună și ne spune că calitatea noastră de viață poate primi un impuls doar prin a avea o altă zi de naștere!

Nu este nimic mai pozitiv decât să-ți faci un obiectiv în viață pentru a deveni o persoană mai fericită, căutând în mod activ să-ți creezi amintiri pozitive după felul de lucruri pe care le alegem să le facem de la zi la zi; prin participarea la activități și evenimente plăcute; asigurându-ne că avem cât mai multe râsuri pe zi; și lăsând să se gândească negativ.

Am învățat să prețuiesc în fiecare zi și să elimin tipurile de lucruri care îmi provoacă stres și griji. Acum, în fiecare zi, când mă trezesc dimineața, trebuie să „fac față” unei zile pline de lectură, scris, hobby-uri și voluntariat și toate sunt activități care sunt plăcute și îmi fac viața liniștită și distractivă. Ce trebuie să fac este să construiesc mai mult exercițiu!

Instrucțiuni Video,: Interviu cu Mike Wiking despre ,,Mica enciclopedie Hygge- Rețeta daneză a fericirii”, la PoveștiCOOL (Mai 2024).