Vindecându-ți inima frântă

• Aprilie 30, 2024

Mulți dintre noi experimentăm adevărate mâhniri dureroase la un moment dat în viața noastră. Unii oameni rămân blocați în mizeria lor și nu pot părea să meargă mai departe, alții se prefac că nu s-a întâmplat niciodată, stocându-și durerea în adânc acolo unde poate duce la îmbolnăviri mai târziu. Există modalități mai sănătoase de a procesa ceea ce vi s-a întâmplat.

Mai întâi de toate, permiteți-mi să vă spun că, în timp ce vă aflați în plină distrugere a inimii, s-ar putea să se simtă că nimic nu va mai putea fi din nou în lumea voastră. Poate fi cel mai dezolant loc de a fi și doare ca nimic altceva. Știu pentru că am fost acolo. Deocamdată nu sunt acolo și inima mea s-a vindecat, deși nu pretind că procesul a fost ușor sau scurt.

Evident, dacă v-ați sinucis, sau ați dorit să vă răniți sau alte persoane nu fac acest proces singur, aveți nevoie de asistență profesională pentru a vă ajuta să vă vindecați. Du-te și găsește pe cineva care te poate ajuta. Cu condiția să citiți mai departe.

Dacă sunteți proaspăt sfâșiat, cel mai bun sfat este să vă afundați profund, chiar în centrul durerii. A vă distrage și a vă ocupa ocupat economisește procesarea pentru mai târziu. Unii oameni trebuie să facă acest lucru o perioadă, curățând casa ca un dervis sau muncind de exemplu ore lungi, dar emoțiile trebuie simțite înainte ca vindecarea adevărată să poată avea loc.

Găsiți un moment în care puteți închide ușile, trage perdelele, deconectați telefonul și începeți să vă eliberați pe deplin emoțiile. Lăsați-vă să plângeți, plângeți, plângeți, plângeți, țipăți, strigați, orice faceți pentru a stârni emoția, nu cenzurați sunetele care vin prin voi. Acest lucru poate fi înfricoșător dacă nu ați fost niciodată acolo, s-ar putea să simțiți că îl pierdeți, plonjându-vă în gol. Într-o anumită măsură ești. Te îndepărtezi de furnirul controlului conștient pe care îl pui ca protecție și te conectezi cu sinele tău primar, permițându-te să te simți pe deplin și autentic.

Am descoperit că însoțindu-mă pe vasul de cântare și pe tamburul meu de cristal m-a ajutat să ating acest nivel de exprimare. Instrumentele au început să scoată zgomotul și m-am alăturat. S-ar putea să simți că corpul tău are nevoie să se balanseze, să se balanseze, să-l înfige (într-o pernă grasă), să lovească (ditto) sau chiar să se încurce și să plece la făt. Lăsați-vă corpul să decidă și să facă orice este necesar, atâta timp cât nu veți provoca niciun rău.

După câteva ore de eliberare profundă de acest fel, veți găsi că emoțiile prime încep să curgă. Durerea a fost exprimată și vă veți simți, probabil, atât epuizați, cât și ciudat și șchiopătați. E în regulă, ai făcut un spațiu nou. Faceți o baie sau duș și curățați-vă fizic. Va trebui să vă odihniți sau să dormiți. Când te trezești, ar trebui să te simți diferit, mai ușor, deși te vei simți totuși trist și gol, cel mai probabil.

Durerea de inimă profundă trebuie să se vindece în etape. O mare ieșire este un început bun, dar majoritatea oamenilor nu se vindecă atât de ușor. Deci, ce mai poți face?

Poate că ești o persoană vizuală și arta te poate ajuta să eliberezi sentimentele. Mulți dintre marii artiști și-au folosit emoțiile pentru a-și alimenta munca. Ca și cum ai exprima verbal emoțiile de care ai nevoie pentru a-ți permite să pictezi sau să desenezi fără cenzor. Dacă trebuie să aruncați vopsea roșie pe o pânză pentru a obține acea emoție exprimată, atunci faceți-o (acoperiți covoarele și scaunele înainte de a începe!) Creația dvs. nu poate fi o capodoperă, poate chiar arăta slab deranjantă. Mai bine să obțineți orice energie întunecată acolo unde o puteți vedea decât să o lăsați să se aranjeze în interior. Dacă nu-ți place creația ta, nu trebuie să o spânzurați pe perete, de fapt, scoțând-o afară și arzând ritualic o piesă creată astfel poate crea o altă eliberare de vindecare.

Poate că scrii? Unele dintre cele mai frumoase poezii pe care le-a văzut lumea provin din durerea poetului. Ați putea permite ieșirilor din stiloul dvs. în fluxul de scriere a conștiinței. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ortografie sau punctuație. Scrie-ți povestea până nu va mai veni nimic. Din nou, nu trebuie să vă comoriți scrisul și l-ați putea elibera afară arzându-l, cu excepția cazului în care se dovedește, desigur, că durerea a creat ceva de frumusețe.

Indiferent de orice metodă pe care o folosiți pentru a elibera, „purtați emoția”, astfel încât a avut expresia deplină în lume și încetează să dețină o taxă în interiorul vostru. S-a comunicat și a spus tot ce trebuia să spună.

Începeți să fiți foarte amabili cu voi înșivă și să vă cacați de parcă sunteți cel mai bun prieten care a trecut printr-o traumă majoră (așa cum ați avut). Profitați de orice ocazie pentru a vă hrăni inima cu blândețe. Băiți-vă cu uleiuri parfumate, faceți picături, faceți un masaj, plimbați-vă în mediul rural, ascultați muzică frumoasă. Când ai șansa să faci ceva care te face să te simți hrănit atunci fă-o.

Cristalele pot oferi o vindecare frumoasă inimii. Toată lumea se gândește automat la cuarțul de trandafir și aceasta poate fi o alegere bună. De fapt, majoritatea cristalelor roz și verzi au proprietăți de vindecare a inimii, așa că vizitați un magazin de cristal sau priviți colecția dvs. și vedeți ce vă atrage.

Vă veți simți în continuare tristețea pentru o perioadă, până la urmă dacă nu ați simțit emoții intense în primul rând, atunci pauzele cardiace nu ar fi fost acolo. Cinstește-ți tristețea. Urmărește filme plângătoare cu o cutie mare de țesuturi în partea ta. Cel care mi-a vorbit și a scos lacrimile a fost ca apa pentru ciocolată. Când lacrimile încep să le lase să curgă.

Viața înseamnă să simți bogăția și întinderea tuturor emoțiilor, nu doar bucuria și fericirea. Simțiți dulceața întristării și, deși blocat pe termen lung, poate deveni melancolie și depresie obișnuite, pe termen scurt, expresia tristeții este sănătoasă. Observați cum se poate deschide ceva în voi, o empatie cu ceilalți care au dureri de inimă.

Adesea vindecătorii au apărut dintr-un loc de tristețe profundă, și-au vindecat propriile inimii și prin procesul pe care l-au găsit pot înțelege și ajuta pe ceilalți. Așa cum mulți au spus înaintea mea, un inima a fost deschisă și inimile noastre trebuie să fie deschise pentru a exprima pe deplin ceea ce este să fim oameni. Există întotdeauna cadouri dacă arăți destul de greu.

Instrucțiuni Video,: Cristian Rizescu si Laura - O inima franta (Aprilie 2024).