Rețetă de prăjituri cu ovăz sănătos pentru mâncăruri sandwich

• Mai 6, 2024

Când mama mea a copt prăjiturele de ovăz, le-a făcut cu orice brand de margarină care s-a întâmplat să fie la vânzare. Cookie-urile respective erau o legendă în familia noastră. Avea mai multe soiuri. Unele au fost făcute cu miere, în timp ce altele au folosit diferite zaharuri. Mama a adăugat diverse ingrediente. A folosit chipsuri de bomboane, fructe și nuci. Unele fursecuri erau mestecate, iar altele aveau o crocantă minunată.

Având în vedere cercetările pe uleiuri, în special margarina care utilizează grăsimi hidrogenate, s-ar putea să existe un ulei mai bun de utilizat. În ultima vreme au apărut multe articole despre diferite tipuri de uleiuri. Unul dintre ulei care este oferit pentru beneficiile sale pentru sănătate este uleiul de nucă de cocos. Există de fapt foarte puține cercetări empirice care susțin afirmațiile pentru proprietățile miraculoase ale uleiului de nucă de cocos. Mai multe cercetări trebuie finalizate pentru a justifica afirmațiile referitoare la sănătate. Ce știm este că este o grăsime saturată cu lanț mediu. În timp ce crește colesterolul bun, crește și răul, totuși, face acest lucru în mod proporțional. Deci, nu este groaznic să gătești. Face produse coapte superioare. În plus, are un gust diferit de uleiul de măsline. Există multe lucruri pe care îmi place să le gătesc cu ulei de măsline, deserturile nu sunt incluse pe această listă!

Cookie-urile sănătoase cu ovăz sunt o prăjitură bogată în degustare, care este fabricată din ingrediente naturale. Există destul de multe fibre în aceste mușcături gustoase! Sunt perfecte pentru a mânca cu o masă sandwich bună.

Aceste fursecuri pot face parte dintr-o mâncare sănătoasă sandwich. Poate fi o masă pe fugă, cu un sandviș, bețe de legume crude, suc și prăjituri. De asemenea, puteți face din acestea o parte dintr-o masă sandwich mai elegantă și mai pe îndelete. Serviți un sandwich cu o salată, fructe și prăjituri pentru desert.


Rețetă de prăjituri cu ovăz sănătos

ingrediente:
1 cană ulei de nucă de nucă de cocos (folosesc marca Carrington Farms. Nu este perfecționat și organic.)
¼ cană de unt
½ cană zahăr brun ambalat ferm
¾ cană de zahăr turbinado
1 lingurita vanilie
1 linguriță scorțișoară (opțional)
1 ou
¼ ceașcă nectar de agave albastre
1 ¼ cană făină integrală de grâu (eu folosesc marca Wheat Montana.)
1 linguriță sodă de copt
1 linguriță sare
3 căni de ovăz la modă veche
1 cană stafide sau puteți folosi prăjituri
1 cană nucile tocate gros sau coajă

Metodă:

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F.

Adăugați uleiul de nucă de cocos și untul împreună cu zahărul brun și zahărul turbinado. Bateți amestecul până când este bine combinat. Amestecă în nectarul de vanilie, scorțișoară, ou și agave. Bateți acest amestec până când este pufos. Combinați făina, soda și sarea. Amestecați-le în amestecul de scurtare și ouă până când sunt doar amestecate. Adăugați ovăzul, stafidele și nucile. Amestecați-le până când sunt combinate cu făina și ingredientele umede.

Dacă doriți prăjituri mai groase, răciți aluatul. Coaceți aluatul timp de 9-10 minute pentru a obține o prăjitură mestecată. Pentru prăjiturele mai subțiri și mai crocante, coaceți aluatul fără a-l refrigera. Pentru prăjiturile foarte crocante, aluatul poate fi copt 11-12 minute. Urmăriți cookie-urile, astfel încât acestea să nu fie prea maro.

Așezați bile de aluat cu cookie-uri cu un diametru de un centimetru pe o foaie de prăjitură de culoare deschisă. Folosesc foi subțiri de aluminiu. Nu aplatizați bilele cu fursecuri; se vor răspândi pe măsură ce se coace. Coaceți prăjiturile în cuptor pentru timpul necesar pentru a vă face cookie-urile perfecte

După ce scoateți prăjiturile din cuptor, lăsați-le să stea pe foaia de fursec timp de 1-2 minute. Apoi, slăbiți-le sau îndepărtați-le folosind o spatulă. Puteți să le așezați pe suporturi de sârmă sau să lăsați cookie-urile dezlipite pe foile de cookie-uri să se răcească. Lasa cookie-urile sa se raceasca pana devin ferme. În acest moment, puteți să le scoateți din foi fără ca cookie-urile să se rupă. Această rețetă face aproximativ 6 duzini de prăjituri.


Sandwich Meals On-the-Go
* Sandwich de salată de șuncă - bețișoare de morcov - Biscuiți sănătoși cu fulgi de ovăz - suc
* Sandwich cu salată de Tofu Vegan - bețe de țelină - Biscuiti sănătoși cu fulgi de ovăz - suc (Dacă serviți acest cookie pentru cineva care are alegeri dietetice vegane, omiteți untul din prăjiturele și înlocuiți tot uleiul de nucă de cocos.)
* Sandwich-ul cu carne de vită prăjită - bucăți de castravete - prăjituri de ovăz sănătoase - suc

Mâncăruri sandwich pe îndelete
* Rețetă de sandwich cu curățenie de brânză dublă - Salată de broccoli, pere cu felii - Biscuiți sănătoase cu ovăz
* Rețetă italiană de burger de vită - Salată ușor de spanac cu carbohidrați - struguri sănătoși
* Rețetă Tostada ușoară și Salsa proaspătă - Salată de legume marinate - secțiuni de mandarină sau portocale - Biscuiți sănătoase cu ovăz


Aceste fursecuri fac un final perfect pentru o mâncare delicioasă cu sandwich-uri. Uneori îți dorești doar un gust al desertului, în timp ce, în alte momente, ai putea simți că te dorești. Este ușor de controlat porțiunile cu cookie-uri sănătoase de ovaz. Mănâncă un cookie sau multe!


Link-uri conexe: Link-urile conexe de mai jos a acestui articol vă pot interesa.

Când menționez magazine sau produse după nume de marcă, acestea sunt cele pe care le folosesc.Nu am primit produse gratuite de la producători și nici nu am fost plătit să menționez produsele sau magazinele pe nume.

BULETIN INFORMATIV: Vă invit să vă abonați la newsletter-ul nostru săptămânal gratuit. Aceasta vă oferă toate actualizările pentru site-ul Sandwiches. Uneori, acest buletin informativ conține informații și variante despre sandvișuri care nu sunt în articole. Completați semifabricatul de sub articol cu ​​adresa dvs. de e-mail - care nu este transmis niciodată dincolo de acest site. Nu vindem sau comercializăm niciodată informațiile dvs. personale.

Instrucțiuni Video,: Brioșe cu fulgi de ovăz și mere caramelizate - un deliciu neobișnuit!| SavurosTV (Mai 2024).