Suplimente din plante

• Mai 5, 2024

Multe suplimente din plante au o serie impresionantă de beneficii pentru sănătate. Aceste beneficii pentru sănătate pot include energia crescută, imunitatea îmbunătățită, riscul redus de boli de inimă, funcția hepatică îmbunătățită și inflamația articulară redusă pentru a numi doar câteva. Următoarele ierburi pot fi luate zilnic sau vă puteți roti pe listă, luând fiecare plantă timp de câteva săptămâni la un moment dat. Dozele de mai jos se bazează pe capsule care conțin 850 mg până la 90 mg plantă.

ardei roșu
Cayenne este bună pentru sistemul cardiovascular. Iarba ajută, de asemenea, la menținerea tonusului muscular în stomac și pereții intestinali și ajută la digestie. Cayenne este de asemenea o excelentă „plantă activatoare”, care amplifică beneficiile altor plante pe care le iei.

Doza zilnica: Două capsule sau folosiți caian macinat ca condiment.

Echinacea
Echinacea combate boala pe două niveluri. În primul rând, crește nivelul globulelor albe din sânge, limfocitele B și T și fagocitul, componenta cheie a unui sistem imunitar sănătos. În al doilea rând, neutralizează microorganismele invadatoare. Cercetătorii au arătat că echinaceea oprește stafilococicul, strep, infecția fungică și o varietate de viruși.

Doza zilnica: La debutul simptomelor, două capsule. Asigurați-vă că capsulele conțin întreaga rădăcină sub formă de pulbere, nu extras. Folosit intermitent, extractul lichid de echinacea este calmant pentru durerile de gât. Folosiți un ochi de ochi și lăsați câteva picături să cadă pe partea din spate a gâtului.

Usturoi
Acest condiment ajută la prevenirea bolilor de inimă prin scăderea nivelului de colesterol și blocarea formării depozitelor grase ale arterelor coronare. De asemenea, crește nivelul de celule T, o componentă critică a sistemului imunitar. Studiile la animale și la oameni au arătat că usturoiul ameliorează și artrita. Conține compuși de sulf, despre care se știe că au proprietăți antiinflamatorii semnificative.

Doza zilnica: Două pastile sau folosiți un cățel de usturoi în gătitul dvs.

Radacina de ghimbir
Ghimbirul este un remediu excelent pentru indigestie, constipație, diaree și greață. Cercetările mele sugerează că ghimbirul este chiar mai defect decât Dramamina la prevenirea îmbolnăvirii mișcării. De asemenea, este eficient împotriva gripei. Asigurați-vă că cumpărați capsule făcute din turta întreagă, nu din extract.

Doza zilnica: Pentru boala de mișcare ușoară, două capsule cu 15 minute înainte de plecare (și încă două până la patru la fiecare oră sau ori de câte ori simptomele se întorc). Pentru tulburări gastrointestinale grave, luați 3 până la 6 capsule pe oră.

Pau d’arco
Pau d’arco, cunoscut și sub numele de lapacho, conține naftocinoane (factori N), compuși care au proprietăți antivirale și antibiotice. Este eficient la prevenirea răcelilor, gripei și infecțiilor bacteriene. Luată sub formă de capsulă sau ceai, pau d’arco calmează articulațiile dureroase, crește nivelul de energie și activitatea stimulantă a enzimelor din ficat, sporind capacitatea de a elimina toxinele din sânge. În Brazilia, pau d’arco este utilizat pentru a trata leucemia și cancerul de col uterin, o salve pau d’arco este utilizată pentru a trata cancerul de piele. Studiile sugerează că planta poate fi eficientă împotriva cancerului de sân.

Faceți ceaiul amestecând pur și simplu căptușeala interioară subțire de hârtie de coajă în apă fierbinte timp de 20 de minute, decât strecurați și lăsați să se răcească. Ceaiul rămas poate fi refrigerat.

Doza zilnica: Pentru a preveni îmbolnăvirea, patru capsule sau două căni de ceai, pentru a trata o infecție, șase capsule sau unul sau două sferturi de ceai.

Thistle de lapte
Una dintre cele mai studiate plante ale lumii, ciulinul de lapte este foarte bun pentru ficat. Prin stimularea sintezei proteice, crește nivelul enzimelor cheie ale ficatului, accelerând regenerarea țesutului hepatic deteriorat. De asemenea, inhibă lipoxigenază și enzimă care distruge celulele hepatice. Studii recente arată că ciulina miliar poate ajuta la inversarea efectelor hepatitei și cirozei.

Doza zilnica: Două capsule

Extract de Pygeum
Derivat din scoarța unui copac Afican, sa demonstrat că pygeum împiedică și chiar vindecă mărirea benignă a prostatei. Conține fitosteroli, compuși antiinflamatori puternici. Pygeum conține, de asemenea, triterpenoizi, compuși care au efect anti-umflare.

Doza zilnica: Pentru a preveni extinderea prostatei, două capsule, pentru a micsora și mări prostata, pentru capsule.

Yerba Mate
Această plantă sud-americană sporește energia și rezistența fără a provoca apariția cafeinei. Rapoartele anecdotice sugerează că yerba mate este de asemenea eficient împotriva astmului și alergiilor, deși mecanismul nu este cunoscut. Yerba mate se ia cel mai bine ca un ceai zilnic, se toarnă apă clocotită peste frunzele de yerba mate, se lasă să stea 10 minute, decât se strecoară și se servește.

Doza zilnica: Două-patru căni.

Prudență: Consultați-vă medicul înainte de a lua orice suplimente pe bază de plante, mai ales dacă aveți o afecțiune cardiacă sau o altă boală cronică și / sau dacă utilizați prescripție medicală sau medicamente fără vânzare. Remediile din plante pot interacționa periculos cu anumite medicamente. Exemplu: multe ierburi sunt mai subțiri din sânge, inclusiv ginkgo, usturoi, ghimbir, ginseng, coaja albă de salcie, precum și altele. Dacă sunt combinate cu medicamente anticoagulante cu prescripție medicală sau aspirină, acestea pot provoca sângerare sau chiar un accident vascular cerebral. Pentru a reduce riscul, aflați cum funcționează ierburile sau găsiți un medic autorizat de medicină alternativă.

Instrucțiuni Video,: De ce NUTRILITE Proteine din Plante ? (Mai 2024).