Cum să pleci în loc să renunțe

• Mai 17, 2024

Stresul cel mai mare în viață este stresul pe care nu îl putem controla. Poate că nu este o coincidență faptul că, la un moment dat, mulți dintre noi experimentăm o durere de spate dureroasă, debilitantă, care este de fapt simptomul fizic corespunzător de a simți că am pierdut controlul asupra unei situații sau relații. Cu alte cuvinte: Vrem să fim „din nou în putere”.

Prin urmare, noaptea, nu ne putem controla gândurile și nu avem probleme să dăm drumul la ceea ce ar fi trebuit să spunem sau să facem în timpul zilei. Acest lucru este demonstrat de dificultatea noastră de a rămâne adormit odată ce adormim. Și când nu ne culcăm, suntem azi și mai stresați și îndurerați. Practic, suntem blocați.

Vestea bună este că organismul ne trimite semnale cu privire la acele mentalități blocate. Incapacitatea de a da drumul la furie, gândirea negativă și sentimentul de eșec tinde să creeze inflamații într-o anumită parte a corpului, de obicei cea mai slabă verigă a noastră. Atunci când aveți o durere specifică, pe care medicul are dificultăți în abordarea, luați în considerare omologul emoțional. Conștientizarea ceea ce durerea ta încearcă să-ți spună face să dispară imediat ce îți dai seama de mesaj. De exemplu, atunci când sunteți supărat pe un altul, sunteți cel mai supărat pe sine pentru că a lăsat această persoană să vă rănească sau să profite. Până la urmă renunți la relația specială sau renunți la jobul de vis, în loc să te lași dus de rău / mânie. Nu este timpul să opriți autosabotarea?

Nu trebuie să renunți la o relație, să renunți la un loc de muncă în general solid sau să renunți la un traseu educațional profesional, deoarece te simți neputincios sau diminuat. Un remediu dovedit este să renunți la autocritica, răul tău „perceput” și umilirea, în timp ce lucrezi prin situația inconfortabilă sau relația cu o interpretare mai amabilă.

Luați în considerare aceste două întrebări:

• Cât timp și energie ai petrecut absorbită în toată această negativitate?
  
• Ce ai renunțat din cauza acestor emoții negative?

Știți cum să dați drumul la auto-vina, în același timp, lucrați la autocorecție pentru a face mai bine. Când știi să dai drumul la furie și rușine, poți vorbi cu tine și cu ceilalți ca un antrenor sau un îndrumător compătimitor cu cuvinte de încurajare pentru a transforma un eșec într-un succes. Întrebarea finală este întotdeauna: Poți avea compasiune pentru tine? Când ești bun cu tine, vei fi bun cu ceilalți. Transformă critica în corecție.

A da drumul în loc să renunțe:

• Puneți un dialog de la inimă cu voi înșivă: „Ce nu văd despre această situație?”
  
• Fiți conștienți de reacțiile dvs. obișnuite, respirați profund, reconsiderați și răspundeți.
  
• Încetează să te pui jos. Este timpul să vă ridicați și veți acționa din acest punct de vedere mai mare, în loc de emoții stresate în jos.
  
• Folosiți umorul pentru a reinterpreta negativitatea. Să vezi umorul inerent sau absurdul final te vor ajuta cel mai probabil să găsești o soluție.
  
• Benjamin Franklin a spus că nu a fost niciodată un război bun sau o pace proastă. Scopul păcii în propria viață și în viața altora.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Vulpița și Viorel, drumul spre casă: "Nu mă aștept ca soacra să mă primească" (Mai 2024).