Insulina și Inulina în alimente sănătoase

• Aprilie 30, 2024

Un vizitator mi-a scris și m-a întrebat de ce alimentele Entenmann au insulină în ele. Răspunsul este că nu! Au INULIN - care este o fibră sănătoasă care se găsește în fructele și legumele sănătoase.

Inulina este o MARE sursă de fibre sănătoase, ceva ce toți avem nevoie în dietele noastre pentru a menține corpul să funcționeze corect. Tehnic inulina este un fructan. Este o fibră naturală normală pe care multe plante o construiesc ca parte a structurii lor de lucru.

În natură, inulina se găsește în sparanghel, usturoi, anghinare, ceapă și alte legume și fructe sănătoase.



Inulina nu afectează deloc nivelul glicemiei. Este neutru în acest sens. În plus, inulina ajută la promovarea bacteriilor sănătoase. Îți ajută chiar organismul să absoarbă calciu!

Un studiu realizat de Centrul de Cercetare pentru Nutriție pentru Copii din Houston, Texas, a constatat că fetele adolescente care au fost hrănite cu inulină și-au mărit absorbția de calciu cu 20%! Dacă calciul este foarte critic pentru sănătatea oaselor, acesta este un lucru la care toți ar trebui să fim atenți.

Insulina, pe care unii oameni o confundă cu inulina, este complet diferită. Insulina este un hormon creat în pancreasul nostru care ne afectează metabolismul. Persoanele diabetice au adesea mari probleme în administrarea nivelului de insulină.

Insulina și inulina nu au nicio legătură între ele. Doar dacă presupun că una are o literă S în ea, iar cealaltă nu are acea literă S.

Deci, dacă vezi un produs alimentar care are inulină în el, bucură-te! Cu siguranță, ar trebui să găsiți modalități de a include inulina * în mod natural * în dieta dvs., dar dacă primiți un plus de inulină în gusturile pe care le oferiți, primiți un bonus dublu.

Vă rugăm să întrebați dacă aveți confuzie între insulină și inulină!


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: ???? 10 alimente care vindeca pancreasul și ajuta la producerea insulinei | Eu stiu TV (Aprilie 2024).