Fără inspirație? Nici o problema

• Mai 10, 2024

Câteva zile în care mă trezesc mă simt ca Bridget Franklin, un personaj de ficțiune pe care l-am creat în primul meu roman Again and Again. Ca Bridget „Sunt pe foc” și nicio sarcină nu pare prea descurajantă sau plictisitoare. Trec douăzeci de lucruri din lista mea de a face Maestru aparent fără niciun efort. Și oh ce sentiment!

Apoi sunt și alte zile în care nu vreau să fac o chestie. Când această stare de spirit lipsită de izolare se lovește, am mai multe sisteme pe care le folosesc pentru a obține sarcinile necesare. În primul rând, mă trezesc devreme dimineața și încep imediat temerile în timp ce cânt muzica mea preferată în fundal. Acum, dacă sarcina este ceva pe care îl pot pune pentru o altă zi, îl înaintez în program.

De asemenea, ceea ce fac este să asociez sarcini obositoare cu ceva mai plăcut. De exemplu, există această mică hârtie comunitară bi-lunară publicată chiar aici în Brooklyn pe care îmi place să o citesc. În loc să mă întind pe patul meu și să mă bucur așa cum făceam, acum îl citesc doar atunci când merg să fac rufe în acele zile în care nu mi se pare că o fac. Acesta este un truc de minte pe care îl folosesc, astfel încât rufele să nu mai sorteze, să măsoare și să se plieze - este o șansă să fii prins de evenimentele din cartier.

Există totuși momente în care trebuie să obțin ceva atunci când am o dispoziție proastă și nu pot să-l opresc sau să joc jocurile mele de asociere psihologică pentru a trece prin asta. Știi ce fac atunci? Pur si simplu o fac. Așa cum reclamele Nike ne îndeamnă să facem de ani buni. Acesta este un alt adevăr despre auto-ajutor, un sfat bun poate fi găsit oriunde, chiar și pe panouri.

De-a lungul lunilor în care am scris romanul, Again and Again, despre care am menționat mai devreme, sunt sigur că există momente în care nu mi-a plăcut să scriu o altă pagină, dar am făcut-o oricum pentru că terminarea cărții a fost mai importantă decât dispozițiile mele schimbătoare.

Un termen mai tehnic pentru „Do Do Do It” este Parsimonious Pozitive Action, concept pe care Richard Koch subliniază în cartea sa Living the 80/20 Way: Work Less, Worry Less, Success More, Enjoy More. Acțiunea pozitivă paralimantă înseamnă că, chiar dacă te simți putred pe interior, te asiguri că acțiunile tale sunt constructive.

Rugăciunea este un alt instrument pe care îl folosesc pentru a trece prin părțile grele ale zilei. Potrivit Dr. Hamilton Beazley, scrie în No Regrets: Un program în zece etape pentru a trăi în prezent și a lăsa trecutul în urmă, „Rugăciunea ne permite să accesăm o putere mai mare decât noi înșine pentru a ne ajuta să facem ceea ce nu putem face pe baza resursele noastre proprii. ”

Și atunci este cel care îmi favorizează dispoziția preferată - exercițiu. Dan Baker scrie în ceea ce știu oamenii fericiți: modul în care Noua Știință a fericirii îți poate schimba viața în bine, spune că exercițiile fizice sunt adesea „la fel de eficiente pentru depresie ca medicamentele.” Conform Dr. Baker, exercițiul sporește producția de hormoni stimulanți precum norepinefrina și crește fluxul de oxigen către creier.

Trebuie doar să recapitulăm, mai jos, sunt câteva sfaturi pentru a face lucrurile când inspirația indică:

* Ridicați-vă devreme și faceți sarcina imediat înainte de orice altceva
* Programează sarcina pentru încă o zi
* Asociați sarcina cu ceva mai plăcut
* Do it do - Acțiune pozitivă paralimoasă.
* Rugați-vă - apelați la o putere mai mare
* Exercițiu pentru a vă ridica starea de spirit

Cu toții avem zile proaste din când în când. Cheia este să devenim pricepuți în a profita la maxim de timpul nostru, indiferent de situație. Scopul nostru este să devenim de neoprit pe măsură ce ne apropiem de visele noastre. Și chiar dacă o zi este complet neproductivă, învață din ceea ce nu a mers bine și nu uita că există întotdeauna mâine.

Instrucțiuni Video,: CEL MAI BUN TATIC | NICIO PROBLEMA! (Mai 2024).