Un gol la un moment dat

• Mai 17, 2024

Am întotdeauna o listă exhaustivă de obiective pe care aș dori să le îndeplinesc - într-o zi. În plus față de această listă de viață, am lista mea principală, lista de activități zilnice, sarcinile pe Outlook etc, așa că uneori obiectivele listei mele de viață se pierd în naștere. Mi-am permis să trec luni și luni fără să mă uit la niciunul dintre aceste obiective.

La începutul acestui an am observat pe 43things.com (un site web de stabilire a obiectivelor) că vă puteți asuma unul dintre obiectivele dvs. și să le transformați într-o provocare personală. Este destul de simplu, tot ce faci este să alegi un obiectiv din listă și să stabilești un termen. În continuare, desemnați o consecință pentru a nu termina la timp. În acest an, m-am provocat să îndeplinesc patru obiective și am îndeplinit termenul limită pentru fiecare, în consecință, nu a trebuit să sufăr consecința a încă cincisprezece minute de exercițiu pe zi!

Este uimitor ceea ce pot realiza atunci când sunt capabil să mă concentrez asupra unui singur obiectiv la un moment dat. Ceea ce face acest lucru dificil este faptul că este clar să selectați un singur obiectiv pe care să vă concentrați. Alegând să vă concentrați pe un singur obiectiv, se simte ca și cum aș reduce importanța tuturor celorlalte obiective care îmi sunt foarte dragi. În trecut, când aș face acest lucru, spunem că mă concentrez asupra scrisului meu, m-am simțit prost pentru că nu petreceam mai mult timp gătind. Vinovăția ar fi uzurpată de bucuria obținută doar din scriere. Așadar, încerc din nou să fac totul, deodată și, în consecință, încep să mă simt împrăștiat, fracturat, copleșit și nefericit. Mi-am petrecut sfârșitul de douăzeci și treizeci de ani repetând acest ciclu.

În această coloană scriu despre lucrurile pe care aș dori să le știu mai devreme. Am fost cunoscut să sufăr de supraîncărcarea obiectivelor. În urmă cu aproximativ zece ani, am încercat să scriu o serie de romane, în timp ce lucrez o slujbă de o zi, în timp ce scriam articole pentru o jumătate de duzină de publicații, în timp ce cresc doi copii mici, în timp ce încercam să slăbesc 15 kilograme, în timp ce treceam la o dietă vegetariană completă, în timp ce făceam exerciții fizice. timp de o oră în fiecare zi. Aceasta nu este o listă proastă de obiective pe care să le ai pe o listă de viață, odată, dar am acordat fiecărui obiectiv o greutate egală și nu mă așteptam la perfecțiune în toate domeniile. Drept urmare, am fost teribil de conflict.

Anul trecut, în aceeași perioadă, am scris un articol despre „secvențiere” care, în esență, scoate un obiectiv până când timpul / circumstanțele sunt corecte. Trucul de secvențiere este că pentru a face un obiectiv o prioritate, trebuie să spui Brian Tracy (Mănâncă acea broască!), face din altul o „posteritate”. În plus, trebuie să acceptați că este posibil să nu ajungeți niciodată la obiectivele dvs. secundare. Secvențarea are un nivel de credință, răbdare și maturitate la care nu cred că am atins până nu am intrat în 40 de ani anul trecut. Este puțin probabil ca secvențialul să mă fi atras la 32 de ani și să încerc să aleg între gătit, curățare și scriere - am simțit că ar trebui să le fac pe toate. Dacă cineva mi-a sugerat că ar trebui să renunț la unul dintre ei, aș fi resentit sfatul.

Aveam nevoie de un sistem care să mă ajute să mă concentrez asupra unui singur obiectiv la un moment dat - fie el o oră, o săptămână, o lună sau un an - în timp ce mă simt bine în ceea ce privește obiectivele pe care le-am avut nu lucrând mai departe. De asemenea, aveam nevoie de asigurarea că obiectivele la care nu lucram în acest moment se vor atinge în mod absolut absolut pozitiv. Aveam nevoie să simt că se mișcă și ei.

În 2002, când mai aveam câțiva ani distanță de a atinge fundul stâncii de la supraîncărcare, David Allen a ieșit cu o carte numită Obtinerea lucrurilor: Arta stresului Productivitate gratuită un an mai târziu, o altă carte a lui Allen, Gata pentru orice a fost publicat. Din păcate, nu am știut și nu am citit aceste cărți când aveam nevoie cel mai mult de ele. Am auzit prima dată de David Allen pe Lifehacker.com și am împrumutat Obtinerea lucrurilor din bibliotecă acum câțiva ani și Gata pentru orice doar luna aceasta. Mai bine mai tarziu decat niciodata.

Pentru a vă simți bine în ceea ce nu faceți, potrivit Allen, trebuie să scrieți mai întâi toate obiectivele, mari și mici. Goliți-vă complet creierul de tot. În al doilea rând, trebuie să vă dați seama de următorul pas pe care îl veți face pentru fiecare obiectiv. În cele din urmă, trebuie să revizuiți regulat această listă pentru a face un inventar complet al obiectivelor și al etapelor următoare.

După cum scrie Allen Gata pentru orice „Trebuie să fii complet cu completările tale.”

„Dacă vă urmăriți în mod conștient, revizuiți și renegociați toate angajamentele dvs. față de dvs. și de ceilalți, acestea sunt într-un sens, Terminat”, Scrie Allen. „Nu există reziduuri, nici o distragere și nici o angoasă perversivă.”

Aceasta este muzica pentru urechile mele. În timp ce lucrez la un singur obiectiv, nu este necesar să mă obsedez de ceea ce nu se face pentru că am avut grijă de el. Am hrănit și i-am hrănit celelalte scopuri, punându-le pe listă împreună cu o mică acțiune pe care o voi face în continuare. Cu o conștiință clară, mă pot concentra pe singurul meu obiectiv principal și pot merge cu viteză maximă înainte.

În acest moment mă provoc să fac exerciții fizice în fiecare zi timp de șase luni, fără să îmi lipsească o zi din orice motiv. Sunt în luna cinci și merg în continuare puternic!

Instrucțiuni Video,: Last To Miss Penalty Wins $2000 Iphone – Football Challenge (Mai 2024).