Cina înghețată pentru dieta South Beach

• Mai 18, 2024

Sunt destul de impresionat de unele din cinele înghețate South Beach Diet. Sunt săraci în calorii, săraci în carbohidrați și bine echilibrați. Tocmai am terminat o parte din farfuria Savory Beef.

Mai întâi statisticile. Ai doar 220 de calorii aici. 8g de grăsimi, fără grăsimi trans. 16 g de carbohidrati, minus 3g de fibra care iti ofera doar 13g carbohidrati neti.

În ceea ce privește alimentația, obțineți 30% Vitamina A, 20% Vitamina C, 15% calciu și 10% fier. Deci asta este destul de bine pentru tine!

Singura parte în jos este de 930 mg de sodiu pe porție. Aceasta este aproape 40% din cantitatea dvs. zilnică de sare chiar într-o singură masă. Știu că mesele înghețate au adesea multă sare în ele ca conservanți, dar chiar și asta este pe partea înaltă.

Deci, cum are gust? Este important să gătiți acest lucru după indicații, în etape. Îl microundezi pentru puțin timp, apoi oprești și amestecă. Acest lucru asigură ca brânza să se învârtă pe broccoli și sosul se înmoaie în vită. Apoi îl mai microundezi - apoi îl lași să stea.

Carnea de vită este încă cam grea după toate acestea, dar, într-adevăr, nu plătești pentru filet mignon aici. Este destul de bine pentru ceea ce este, și veți primi 20 g de proteine ​​aici. Broccoli devine un pic deshidratat, dar din nou acesta nu este un pachet de aburi. Consider că setările cu aburi sunt mult mai bune pentru broccoli și legume în general. Poate că linia South Beach va ieși cu câteva pachete cu aburi în viitor.

Știu că este greu de judecat mărimea porțiunii, dar am urmărit dimensiunea porțiilor de mulți ani și am considerat că aceasta este un pic pe dimensiunea mică. Cred că alții care abia ajung să mănânce sănătos vor găsi acest lucru destul de mic. S-ar putea să folosească acest lucru ca o „jumătate de masă” și să aibă o salată mare înainte, sau poate un bol de supă. Aceasta este o practică bună pentru a intra în orice caz, pentru a începe fiecare masă cu o supă sau o salată. Te completează și îți aduc nutriția fără să te încarce cu zaharuri sau calorii.

În general, cu siguranță păstrez câteva dintre acestea în congelator pentru situații de urgență. În acest fel, dacă nu există nimic altceva în casă, pot oricând să apelez la acestea.


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan (Mai 2024).