Suplimente utilizate pentru depresie

• Aprilie 28, 2024

Mulți bolnavi de depresie sunt familiarizați cu conceptul de tratare a depresiei cu suplimente decât cu medicamente prescrise. Deși această opțiune nu este pentru toată lumea, este o alegere potrivită - și uneori preferată - pentru mulți. Este o alternativă deosebit de bună pentru cei care nu sunt deloc confortabili să ia medicamente pe bază de rețetă. Ca în cazul oricărei substanțe, ar trebui să fii prudent când ai în vedere ce să adaugi planului tău de sănătate.

Iată o listă de suplimente utilizate în mod obișnuit pentru tratarea depresiei, în niciun fel de ordine:

Suplimente utilizate pentru gestionarea depresiei (dozele variază)
Sunătoare - Cel mai frecvent utilizat pentru tratarea cazurilor ușoare de depresie (distimie IE) și recunoscut pe scară largă ca tratament de succes.

Vitamina D3 - Destul de frecvent utilizat ca parte a unui regim de tratament pentru depresie. Frecvent utilizat în combinație cu adăugarea de vitamina D naturală (lumina directă a soarelui).

Omega-3 / Ulei de pește / Ulei de krill - Fabricat din acizi grași polinesaturați, acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Mai multe studii au dovedit că persoanele care suferă de depresie au niveluri mai mici de acizi grași Omega-3, iar compensarea acestor niveluri inferioare ajută cu adevărat să funcționeze creierul.

Şofran - De asemenea, adesea folosit ca supresant natural al apetitului. Deși recunoscut pe scară largă ca o alternativă legitimă, este de obicei destul de scump.

inozitol - Persoanele cu depresie au adesea niveluri mai mici de inozitol decât ceea ce este considerat sănătos. A lua acest supliment poate ajuta, deși studiile variază în funcție de rezultate.

NOTĂ: Acest articol este destinat să fie utilizat doar ca o resursă informațională! Suplimentele menționate aici sunt nu recomandări. În schimb, ele sunt o colecție de suplimente utilizate cel mai des pentru tratarea diferitelor tipuri de depresie și alte tulburări de dispoziție. Dacă luați o decizie personală de a încerca oricare dintre suplimentele enumerate aici, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră primul. Dacă nu aveți în prezent un medic, faceți propriile cercetări minuțioase înainte de a face schimbări drastice. Păstrați note exacte și încercați un lucru nou la un moment dat pentru a urmări mai bine reacția corpului.

Instrucțiuni Video,: Arta Fericirii - Depresie si Anxietate, Vistiana Long (Aprilie 2024).