Sfaturi pentru stăpânirea unei liste de a face cu ADD

• Mai 5, 2024

Am participat recent la un webinar în care prezentatorul nu credea că listele de activități funcționau foarte bine pentru persoanele cu tulburări de deficit de atenție. Ea a prezentat idei logice pentru concluziile sale și a oferit și câteva alternative grozave. Cu toate acestea, dacă iubești o listă de activități sau doriți să iubești o listă de activități, iată câteva modalități prin care poți obține stăpânirea listei tale.

Cel mai important lucru de știut este că o listă de activități nu este o listă care are 30 de pagini! Lista super lungă pentru vârstă este contraproductivă. Este copleșitor. Persoanele cu tulburări de deficit de atenție au probleme să țină evidența a ceea ce trebuie făcut în timp util. Nu există nicio modalitate de a gestiona eficient lista atotcuprinzătoare și cuprinzătoare.

O listă excelentă este de fapt mai multe liste din diferite motive și perioade. Există o listă pentru fiecare zonă în care aveți sarcini care trebuie finalizate. De exemplu, s-ar putea să aveți o listă de locuri de muncă și o listă gospodărească. O listă va fi destinată articolelor imediate. Ce trebuie făcut astăzi și mâine? O altă listă va fi pentru săptămână, în timp ce alta ar putea enumera elementele în funcție de lunile sau sezoanele în care apar locurile de muncă. Modul în care îl organizați va depinde de nevoile dvs. și de ceea ce are sens pentru dvs.

Creați criteriile pentru ceea ce este important. Utilizați aceste criterii pentru a crea o listă care este prioritizată, astfel încât elementele cruciale să fie realizate mai întâi. Scriu totul, astfel încât să nu uit o grămadă de articole. Apoi, mă întorc și le număr în funcție de ceea ce simt că este cel mai critic. Numerotarea articolelor după ce am făcut lista mă împiedică să mă împiedic, întrucât îmi aduc lista. Sunt cele mai importante articole.

Când lucrați prin lista dvs., nu este important câte elemente terminați. Ceea ce este esențial este cât de multe dintre cele mai esențiale elemente pe care le-ați completat. Programează-ți lista în funcție de momentul în care nevoile tale de energie fizică și mentală se potrivesc sarcinii pe care vrei să o îndeplinești.

Excedez? Fac. S-ar putea să nu doriți. Mă duc mai mult dacă sunt supravegheat, dar și alte persoane pot fi copleșite. Dacă nu termin totul, la sfârșitul zilei, îl pot muta pe o altă listă.

Un lucru pe care îl fac este să atașez listele mele la un document de e-mail și să le trimit prin e-mail. Apoi, le pot accesa oriunde mă aflu. Acest lucru face ușor să imprimați lista și să o actualizați. Unii oameni folosesc programe software, dar îmi place să merg școala semi-veche. Scrisul de mână este o treabă pentru mine, așa că a face liste pe computer este mai ușor.

Când am listele mele și lucrez listele mele, pot realiza multe. Când ies pe listă și pur și simplu sunt în derivă, zilele mele aleargă reciproc, cum ar fi culorile din acuarela unui copil. Am terminat foarte puțin. Rularea listelor mele este esențială pentru bunăstarea mea. Iată în speranța că aceste sfaturi vă vor fi de ajutor în crearea de liste de cai de lucru pentru dvs.


Link-uri conexe: Linkurile conexe de mai jos a acestui articol vă pot interesa.

BULETIN INFORMATIV: Vă invit să vă abonați la newsletter-ul nostru săptămânal gratuit. Aceasta vă oferă toate actualizările site-ului ADD. Completați semifabricatul de sub articol cu ​​adresa dvs. de e-mail - care nu este transmis niciodată dincolo de acest site. Nu vindem sau comercializăm niciodată informațiile dvs. personale.

Instrucțiuni Video,: Apostasy in Our Midst - Episode 1 - Laodicea (Mai 2024).