Ce este Wellness?

• Mai 9, 2024

Termenul de „wellness” este folosit deseori atunci când discută despre sănătate. Prea adesea o luăm de la sine. Wellness nu este absența sănătății; mai degrabă este construit făcând alegeri constant sănătoase zilnic. Există un continuu pentru sănătate / boală prin care putem oricând să înaintăm spre o sănătate optimă sau înapoi spre o sănătate precară, boli și, în final, moartea timpurie.

Potrivit lui John Travis, autorul The Wellness Index, „Wellness nu este o stare statică și să fii preocupat de mediile tale fizice, psihologice și spirituale ". El menționează că nu contează pe ce parte a spectrului este o persoană, dar în ce direcție se confruntă.

De exemplu, dacă o persoană suferă în prezent de cancer, el sau ea pot avansa sau înapoi în funcție de practicile zilnice. Ei pot decide să facă chimioterapie și să continue aceeași dietă proastă și practici de sănătate pe care le-au avut înainte de diagnostic. Este posibil ca persoana să fi decis în mintea lor că moartea este eminentă. Acest lucru ar determina persoana să continue să se îndrepte înapoi spre o sănătate sporită și, în final, spre moarte.

În timp ce o persoană care decide că vrea să fie bine poate merge mai departe pe continuum. Opțiunile lor zilnice ar putea arăta astfel: consumul unei diete de fructe și legume în majoritate crude, exercitarea zilnică, exersarea meditației și gândirea pozitivă, obținerea a 8 sau mai multe ore de somn sonor zilnic.

Cum putem evalua unde ne aflăm pe continuul wellness? Există diferite resurse, inclusiv The Wellness Index de John Travis, care implică răspunsul la întrebări cu adevărat despre toate domeniile vieții noastre și apoi să aruncăm o privire atentă asupra domeniilor care necesită îmbunătățiri. De acolo este nevoie de luarea unei decizii conștiente de schimbare și de creare a obiectivelor pe termen lung legate de bunăstare, care vă poate duce acolo unde doriți să fiți treptat. Trecerea într-un ritm treptat este mai durabilă pentru sănătatea pe termen lung.

Luă decizia de azi să fie cât se poate de bună și să începi să avansezi pe continuum!

Instrucțiuni Video,: DE CE ESTE IMPORTANT MICUL DEJUN? | Sergiu Wellness (Mai 2024).