Ziua Mondială a Menopauzei 2011

• Mai 4, 2024

Ziua Mondială a Menopauzei fericite 2011! Faceți timp pentru a reflecta asupra menopauzei și a sănătății femeilor. De ce să nu faceți din 18 octombrie o zi pentru a lua măsuri pentru a împuternici femeile din comunitatea dvs. locală și din întreaga lume? Făcând doar câțiva pași mici poate duce la răspândirea cunoștințelor despre menopauză și îndemna furnizorii de servicii medicale să continue să aloce resurse pentru înțelegerea problemelor de sănătate ale femeilor.

Acționați în această zi a Zilei Mondiale a Menopauzei
* Alăturați-vă unui grup de asistență pentru a discuta și a împărtăși sfaturi de supraviețuire a menopauzei. Numeroase grupuri de menopauză pe internet oferă forumuri pentru discuții. Mai bine, căutați un grup de rețea de asistență locală. Consultați Web-ul sau discutați cu medicul pentru a localiza un grup de asistență în zona dvs.

* Nu există un astfel de grup? Creeaza una! Nu este nevoie decât de o singură persoană pentru a începe și sunt probabil multe femei care caută un punct de desfacere pentru a afla mai multe. Nu ești încântat de găzduirea unui eveniment în casa ta? Pregătiți ca femeile să se întâlnească la o cafenea locală sau să caute biserici și centre comunitare care oferă adesea spațiu gratuit pentru întâlniri mici.

* Faceți legătura cu ceilalți din comunitatea dvs. și faceți-vă grupul inclus. Ajutați la destrămarea barierelor culturale și la colaborarea cu femei din diverse medii etnice. Unele femei le este greu să vorbească cu medicii lor despre menopauză sau nu știu cum să înceapă. Puteți ajuta femeile să găsească un loc sigur pentru a vorbi despre preocupările lor.

* Donați îmbrăcăminte ușoară, articole de toaletă și produse de protecție feminină, cărți și articole pentru copii la adăpostul femeilor locale pentru a ajuta femeile să-și recupereze viața.

Asumați-vă de menopauză și de sănătatea dumneavoastră
* Faceți această întâlnire și discutați cu medicul despre menopauză. Nu uitați că aveți dreptul să obțineți răspunsurile de care aveți nevoie în legătură cu problemele de menopauză și asistență medicală.

* Pregătiți-vă pentru vizita medicului urmărind simptomele menopauzei, problemele de asistență medicală, elementele din istoricul sănătății și preocupările. Este mai ușor să vă ajutați medicul să înțeleagă că aveți 10-20 de bufeuri pe săptămână, ați câștigat 20 de kilograme în ultimii doi ani sau că ultimele șase perioade au fost mult mai grele decât a spune: „Nu mi se pare eu în ultima vreme. ”

* Programează acele diverse teste de sănătate și screening-uri pentru probleme precum cancerul de sân, hipertensiunea arterială, osteoporoza și diabetul.

*Vorbeste. Explorați varietatea de opțiuni de tratament disponibile și asigurați-vă că medicul dumneavoastră cunoaște preferințele dumneavoastră.

* Faceți acele schimbări de stil de viață necesare. Mănâncă mai sănătos, fă exerciții fizice regulate, nu mai fumează, pierde excesul de greutate și învață modalități de de-stres.

* Vorbeste cu familia ta. Menopauza poate fi o perioadă dificilă pentru soții și copiii care nu înțeleg ce se întâmplă cu femeile pe care le iubesc. Explicați că menopauză nu este o scuză, dar, de asemenea, nu este doar ceva machiat sau totul în capul vostru.

Distrează-te de Ziua Mondială a Menopauzei
* Arunca o menopauză sau o petrecere la flash-uri. Întâlniți-vă cu prietenii pentru mâncare și distracție și sărbătoriți că sunt femei împuternicite, care nu vor lăsa menopauză să își preia viața.

* Căutați listările dvs. locale și consultați o piesă de genul Menopause the Musical sau găsiți comediante de sex feminin la un club de comedie. Femeile și-au găsit sprijin râzând de menopauză într-un mediu sigur în care femeile împărtășesc umor cu alte femei.

* Bucurați-vă de puiurile preferate cu prietenii, având o petrecere de film sau vedeți ce se joacă în cinematografele locale.

* Pentru o zi, nu te lăsa în jos și nu spune lucruri negative despre tine. Sărbătește-ți corpul, mintea și spiritul.

Faceți din 18 octombrie cea mai memorabilă și mai puternică Ziua Mondială a Menopauzei!

Menopauză, medicul tău și tu

Instrucțiuni Video,: Ziua Internationala a Asistentului Medical (Mai 2024).