Yoga apelează! Ascult?

• Mai 11, 2024

Este acea perioadă a anului când puneți exercițiul pe listă. Am căutat ceva nou pentru a încerca, deoarece nu pot dedica decât 20 t0 30 de minute pe zi exercițiilor concentrate. Acum, te uiți, căutam un antrenament care să-mi pună corpul în mișcare pentru a-și reduce caloriile. Totuși, spiritul meu continua să trimită meditație și yoga.

Pentru mine, meditația și yoga înseamnă că ar fi trebuit să stau nemișcat o perioadă de timp și sau să-mi mișc corpul într-un ritm mai lent, pe care mi-am dorit să îl mișc. Nu este un lucru rău, ci doar că de-a lungul anilor, am avut întotdeauna rezultate grozave când am ținut corpul în mișcare. Am început să-mi dau seama că nu pot să-mi bat corpul alergând și sărind peste tot. Genunchii mei nu-i mai place această activitate.

Yoga și întindere pentru frumusețe etnică

Ne-am dus să-i vizită pe soții mei de 94 de ani și pe raftul ei de carte era o carte despre Yoga și întindere. Mesaj? Ce mi-am dat seama este că Yoga este mai mult decât o serie de mișcări și respirații. Puteți deveni de fapt o persoană foarte tonificată atunci când aplicați tehnicile utilizate în Yoga.

În timp ce mi-am început cercetările pentru a afla mai multe despre ceea ce consideram ca o nouă formă de exercițiu, am întâlnit un tânăr pe numele lui Keith Mitchell. Este un fost jucător de fotbal care a fost rănit jucând un sport pe care îl iubea și făcând jocuri pe care le-a folosit de mai bine de 10 ani. De data aceasta nu s-a mai putut mișca după ce a fost lovit.

În timpul reabilitării sale, a fost introdus în meditație și yoga. El spune că i-a salvat viața. Cu practica Yoga și meditația, el a trecut de la a nu se putea mișca, la a-și ține propria greutate corporală în timp ce s-a pozat pe două mâini. Nu sunt pregătit pentru niciun tip de suport pentru mâini, dar mai puțin să-mi țin greutatea corporală, în timp ce sunt pus pe două mâini.

Ce vă pot spune, este cât de bine mă simt doar din a face mișcări de întindere deliberate și calculate. Nu mă simt grăbit sau nerăbdător.

Începuturile etnice ale yoga

Există diferite stiluri de yoga și ar putea ajuta să știm că Yoga are începuturile în lumea etnicilor. Este cel mai cunoscut drept produs al Indiei. Cu toate acestea, Yoga are legături cu toate marile țări etnice, în special Africa și oamenii indigeni din America. Bikram Yoga, Hatha Yoga și ceea ce este cunoscut sub numele de Power Yoga sunt toate formele de yoga care sunt practicate în întreaga lume.

Yoga datează încă de 10.000 de ani, cu poze frumoase găsite în Scrollurile Vedice.

Beneficiile Yoga

În Vedete există o frază cunoscută sub numele de „Yoking the mind to the Cel mai înalt Adevăr”. Se spune că are loc o trezire, în care chakrele tale - centrele energetice ale corpului - sunt aliniate. Nu numai că Yoga ne trezește în universul din jurul nostru și în jurul nostru, ci oferă un set de exerciții care, atunci când este făcut în mod corespunzător, vă permite să ardeți grăsimea și să vă tonificați corpul în același timp.

Îmi încep călătoria în lumea yoga. Să sperăm că voi găsi mângâiere și forță când stau nemișcată o perioadă de timp și comunic cu unitatea.

Asta e săptămâna aceasta, Dacă îți place ce ai citit, împărtășește-l cu un prieten. Nu trebuie să vizitați forumul Beauty Etnic.


Dedicat frumuseții tale

Site-ul Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Instrucțiuni Video,: 15 Min Yoga For When You Are Stuck | Yoga With Adriene (Mai 2024).