Deci, ai rezolvat să fii mai bun - acum ce?

• Mai 12, 2024

Acum că ne-am îndreptat cu toții în direcția corectă și ne-am angajat cu pasiune să facem mici pași pe calea îmbunătățirii de sine, cum să evităm, când nimeni nu ne privește, sărind într-un taxi și să ne îndreptăm spre cel mai apropiat și ușor loc să dăm în vechile noastre obiceiuri? A face cea mai mică schimbare necesită un efort concertat pentru a fi optim, amabil și iubitor de noi înșine. Este bine și bine să rezolvăm schimbarea într-un moment de claritate și conștientizare. Cu toate acestea, atunci când stresorii zilnici ne presează, suntem tentați să mormăim: „Ce am fost eu gândire? Nu pot face acest lucru; ce mă face să cred că de data asta lucrurile vor fi diferite? " Nu avem nevoie de anecdote ale altor persoane. Avem propria noastră colecție!

Problema constă în cuvânt, gândire. Abilitatea noastră de a spune „minciuni raționale” ne seduce să renunțăm aproape imediat ce am început. Nu suntem leneși; uită-te doar la cât de bine suntem la multi-tasking. Nu avem lipsă de determinare; oricât de plictisitoare, ne îndeplinim rutina zilnică. Practic, nu credem în noi înșine și în puterea noastră personală. Acest lucru îmi amintește de fetele care stau într-o sală de clasă, suprimându-le răspunsurile inteligente, deoarece se tem că băieții nu le vor plăcea dacă sunt prea strălucitoare. Deci, devin adepți în a-și contracta lumina interioară și, din păcate, puterea lor.

Păcat, pentru că ceea ce ne ține pe cale este lumina noastră interioară care luminează drumul atunci când suntem în întuneric cu privire la incertitudinile vieții. Dacă coborâm pe un drum de țară înspăimântător într-o noapte întunecată și ploioasă, farurile noastre ne vor permite să vedem zece metri în față. Putem să o facem până la capăt, doar văzând zece metri la un moment dat.

Pentru a ne regăsi, pentru a ne întoarce acasă, avem nevoie de simțurile noastre. Semne fizice precum: lumina, sunetul, aroma și culoarea sunt ghiduri puternice. Pierdându-ne mințile care ne umplu de îndoială, frică și pesimism și ajungând în simțurile noastre, ne putem simți drumul pentru a redescoperi, maximiza și bucura de lucrurile obișnuite pe care le avem deja.

Cea mai importantă schimbare și poate prima schimbare pe care ar trebui să o luăm în considerare este să avem grijă de corpul nostru, deoarece nu ne aparține doar noi, ci tuturor celor care sunt o parte importantă a vieții noastre. Poate, sunt multe lucruri pe care vrem să le schimbăm despre corpurile noastre. Începeți cu exercițiile fizice. Exercitarea zilnică de la mers la antrenament de forță sau orice antrenament de fuziune va alimenta toate celelalte schimbări. Împuternicirea pe care corpul și creierul limbic o obțin din exercițiu conduce tot restul rezolvării noastre - acesta este secretul pentru schimbare. Mai simplu spus: exercițiul este ca o afirmație fizică care îmbunătățește toate simțurile.

Iată câteva sugestii pentru apelul de sens:

• Simteți adecvarea ritmului dvs. natural. Cu alte cuvinte, când este timpul să mănânci, să dormi, să călătorești și să faci exerciții fizice.
• Păstrează legătura cu oamenii pe care îi iubești. Chiar dacă sunteți ocupat și programat, țineți-le la curent cu câteva cuvinte serioase.
• Goliți aerul din casa dvs. sau locul de muncă cu plante precum: iederă, păianjen, dracaena, margarete gerbera, crin de pace și plâns fig.
• Utilizați aroma pentru a motiva și dezactiva: lavanda, lemnul de santal și incensul calmează o minte hiperactivă. Dacă aveți nevoie de determinare și încredere, încercați: rozmarin, laur și mentă.
• Folosiți culoarea pentru a vă ajuta să reușiți: Galbenul vă va ajuta să vă stimulați stima de sine care stă la baza transformării. Păstrați un obiect galben la vedere.
• Împiedicați-vă folosind gravitația pământului. Distanța picioarelor distanță de șold. Rotiți-vă umerii înapoi și în jos în timp ce stați drepți și înalți, cu capul natural și ochii priviți spre orizont. Respiră adânc. Imaginați-vă că picioarele sunt împământate ca doi copaci gigantici din California.
• Ascultă muzică pentru că te atinge de mașinile tale neuronale. Muzica corespunde emoțiilor tale. Lasă-l să se joace în fundal pentru a influența subtil, subliminal ceea ce trebuie să simți.

---

Debbie Mandel, MA este autorul schimbării obiceiurilor: antrenamentul total al îngrijitorilor și Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet, un specialist în reducerea stresului, vorbitor motivațional, antrenor personal și lector de minte / corp. Este gazda emisiunii săptămânale Turn On Your Inner Light Show de pe WGBB AM1240 din New York, produce un buletin informativ săptămânal pentru wellness și a fost prezentat la radio / TV și mass-media. Pentru a afla mai multe accesați: www.turnonyourinnerlight.com




Articole similare
Articole aleasă de editor
Top zece articole
Caracteristici anterioare
Harta site-ului





Copyright de conținut © 2019 de Debbie Mandel. Toate drepturile rezervate.
Acest conținut a fost scris de Debbie Mandel. Dacă doriți să utilizați acest conținut în orice mod, aveți nevoie de permisiunea scrisă. Contactați Debbie Mandel pentru detalii.

Instrucțiuni Video,: The Motans feat. Irina Rimes - POEM | Official Video (Mai 2024).