Dobândirea echilibrului în viață

• Mai 4, 2024

Cu toții ne dorim echilibru în viața noastră și jonglăm constant pentru a ajunge acolo. Prin abordarea nevoilor noastre de sănătate mentală, fizică, spirituală, emoțională și financiară, putem dobândi echilibru. De multe ori ne prindem să tindem spre o zonă de sănătate sau alta și uitându-i pe ceilalți.

Când suntem tineri, este posibil să nu fim conștienți de valoarea celor cinci domenii. Ne stabilim mental și financiar prin accentuarea simțului sau intelectului cărții noastre și stabilim obiective materiale și statut. Viața de mijloc ne poate găsi abordând sănătatea fizică și emoțională, în timp ce căutăm să definim cine suntem. În anii noștri, căutăm conservarea. Deci, tindem să ne concentrăm asupra sănătății spirituale, fizice și mentale.

Concentrarea noastră asupra uneia sau alteia este adesea din frică, mai degrabă decât dintr-o nevoie de echilibru. Prin evaluarea, definirea și planificarea călătoriei dvs. către sănătatea întreagă, puteți trăi cu mai puțin frică și mai multă încredere și echilibru.


Sănătate mentală

Ce înseamnă aceste cuvinte pentru tine? Faceți un moment pentru a evalua acest lucru. În general, mă gândesc la sănătatea mintală a unuia în capacitatea lor de a învăța, de a lucra, de a memora și de a recunoaște. Este capacitatea noastră de a conceptualiza viața și de a o experimenta ca o realitate. Ce părere ai de? Cum judecați?

La o scară de la 1-10, cum te simți că faci în acest domeniu al vieții tale? Cum ați defini un zece? Puteți să-l definiți ca fiind un ascultător ascuțit, un studiu ușor, un memorizant solid sau un intelectual genial. Poți fi realist sau visător.

Enumerați trei lucruri pe care le puteți face pentru a vă atinge ideea de zece? Asigurați-vă că sunt lucruri ușor de încorporat în stilul dvs. de viață actual, cum ar fi: citirea mai multor cărți, jocul de memorie cu prietenii, luarea unui curs, jocul de cuvinte pe smartphone-ul dvs., abonarea la un „cuvânt al zilei” online „postarea sau vizionarea mai multor documentare.

În cele din urmă, intenționează să încorporezi sau să îmbunătățești aceste activități în viața ta.

Sănătate fizică

Uneori ne prindem cum arătăm fizic și uităm că aspectul nostru exterior este o reflectare a funcționării noastre interne de sănătate. Deci, ce îți spune aspectul tău fizic despre sănătatea ta fizică?

Fizic, s-ar putea să doriți să aveți o anumită greutate, să aveți anumite măsurători sau să obțineți obiceiuri alimentare și exerciții specifice pentru o sănătate îmbunătățită. La o scară de la 1-10 cum te descurci în domeniul sănătății fizice? Aveți nevoie să faceți cercetări pe soluții naturale sau farmaceutice pentru a vă îmbunătăți sănătatea? Tratati simptomele, dar doriti acum o solutie pentru cauza principala a bolii sau afectiunilor? Este timpul să vă consultați cu un medic îndepărtat, specializat în boala dvs.? Realizați-vă un plan cu care vă puteți angaja.

Apoi, definiți o zece în sănătatea fizică. Cel mai adesea, soluția ta este la fel de simplă ca să îți schimbi obiceiurile. Ce pași mici puteți începe să faceți pentru a vă îmbunătăți scorul? Din nou, asigurați-vă că acești pași pot fi încorporați cu ușurință în stilul dvs. de viață actual. Poate faceți pachetul cu prânzul, bicicleta la muncă sau vă veți angaja să mâncați o salată verde în fiecare zi.

Sănătate spirituală

Sănătatea spirituală, pentru mine, este despre relația ta personală cu Iubirea. Asta înseamnă, a-ți evalua poziția cu religia, Dumnezeu, natura, compasiunea și pacea. Decideți ce simțiți despre orice și toate acestea? Cum rămâne cu aceste idei? Unde găsești acel sentiment spiritual care face o umflare în interiorul tău și nevoia de a face ceva? Încorporarea asta în viața ta este o necesitate.

Găsești mișcare spirituală în muzică? Dacă da, atunci, reglați-vă bine biblioteca de muzică, ascultați zilnic și planificați-vă pentru mai multe oportunități de muzică live. Este în artă nemișcată? Dacă da, înconjoară-te de piese de artă care îți vorbesc. Planificați modalități de a fi mai expus la artă ca în continuare, organizând o ieșire lunară pentru minți similare. Spiritul tău este mișcat de natură? Dacă da, găsiți modalități de a ieși zilnic și de a aduce afară. Este în biserică? Dacă da, fiți siguri că participați în mod regulat, redați frecvent muzică de inspirație și citiți cu atenție cartea religiei voastre.

Orice îți mișcă spiritul, găsește modalități de a-l aduce în viața ta zilnic, chiar dacă trebuie să ieși din calea ta pentru a-l evalua. Această mișcare, un nivel spiritual (îmi place să o numesc), este obligatorie pentru a ne menține scântei.

Sănătate emoțională

La o scară de la 1-10, cum te face să te simți sintagma „Sănătate emoțională”? Pentru mine, sănătatea emoțională este de obicei legată de relațiile cu „sinele” și cu ceilalți. În afară de cum vă simțiți fizic, întrebați-vă despre sentimentele dvs. cu referire la lucruri și oameni. Te simți în afara felului? Deseori ești înviat, strigând, plângând, ascunzând sau alergând? Sănătatea noastră emoțională ne afectează în mod direct sănătatea fizică.

Cum vi se pare imaginea sănătății emoționale? Dacă îți lipsește cuvinte pentru asta, gândește-te la o persoană care îți expune ideea de sănătate emoțională perfectă. Chiar și un personaj dintr-o carte sau un film o va face. Având acest lucru în minte, conjurați sentimentul că credeți că merge cu această imagine. Simțiți-l mișcându-vă prin voi.Atașează-te la ea și experimentează-l zilnic.

În plus, au verificat nivelul hormonilor, bea mai multă apă și deschide-ți mintea la ideea de a te întâlni cu un psiholog pentru a te ajuta să îți rezolvi nevoile.

Sănătate financiară

Cuvintele „Sănătate financiară” creează de obicei o definiție instantanee pentru majoritatea. Cum o definiți? Unde sunteți pe o scară de la 1-10 în definiția respectivă? Ce poți face pentru a ajunge la zece?

Din nou, începe mic. Asigurați-vă că este ceva ce simțiți că este realizabil. Crearea unui buget, achiziționarea unei cani de cafea mai puțin sau tăierea cupoanelor poate fi un început. Înscrierea la timp a declarațiilor de cheltuieli, înscrierea în planul companiei dvs. de 401 miliarde sau achiziționarea de obligațiuni ar putea impulsiona de care aveți nevoie.

Fă o mică cercetare. Găsiți soluția care vă este accesibilă și inteligentă.

Sănătatea mentală, fizică, spirituală, emoțională și financiară, echivalează sănătatea întreagă. Să participi la fiecare în rutina vieții tale te vor ajuta să dobândești echilibru. Revizuirea definiției și a obiectivelor dvs. în mod regulat vă va ajuta să rămâneți echilibrat.

Instrucțiuni Video,: Conferința „Carieră și familie. Cum găsim echilibrul între viața de familie și cea personală” (Mai 2024).