ADD și Busters Stress Busters

• Aprilie 27, 2024

Ce face un sezon de vacanță special? Participă la fiecare adunare la care ești invitat? Vei petrece timp cu prietenii și familia extinsă? Ai nevoie să faci cumpărături până când scapi? Mâncările de vacanță se potrivesc în acel sezon perfect? Ați prefera liniștea și liniștea? Orice te face fericit, nu lăsa stresul de sărbătoare să îți saboteze momentele bune și să nu trimiți simptomele tulburării de deficit de atenție în hiper drive. Ce poți face pentru a evita acest stres nedorit? Iată opt autobuze dovedite de stres, care pot face aceste sărbători glorioase pentru tine și ai tăi.

Vorbeste cu cei mai apropiati si dragi despre ceea ce este important pentru ei.

Cu cine veți petrece vacanța? Familie? Prieteni? Oricine ar fi, trebuie să aibă și un sezon minunat. Așadar, află ce vor să facă! Unde se suprapun ideile tale? Concentrați-vă să faceți acele lucruri de care toată lumea se bucură într-o realitate de sărbători.

Planificați întâmplările sezonului.

Uneori, spontaneitatea care este un semn distinctiv al ADD funcționează bine. Cu toate acestea, dacă un eveniment înseamnă foarte mult pentru toți cei implicați, acesta trebuie planificat. Acesta este un mod mai bun de a vă asigura că oamenii sunt fericiți și mulțumiți de experiență. Dacă aștepți doar o ocazie să evolueze, rezultatele sunt adesea mai puțin decât satisfăcătoare. Pentru a planifica un eveniment când aveți ADD, vă ajută să păstrați un jurnal scris al aranjamentelor dvs. într-un loc în care acesta nu se poate pierde. Dacă ceva este cu adevărat important, îl pun pe computer și îl trimit prin e-mail. Apoi, îl pot accesa de oriunde cu un computer conectat la internet.

Păstrează-ți împrejurimile confortabile.

Care este nivelul tău de confort pentru curățenie? Când am anumiți prieteni, nu mai contează. Ceea ce văd este ceea ce obțin. Alți oameni nu văd neapărat că „mănușa albă” se uită la casa noastră, dar fac mai multe curățări înainte de a le vizita. Știți cu ce sunteți confortabil. Dezlegați și puneți o strălucire pe zonele publice unde se vor aduna oamenii.

Controlează-ți cheltuielile.

Fie că planificăm o masă în familie, o petrecere, o ieșire sau cadouri, acesta este sezonul în care problemele de bani își pot ridica capetele urâte. Tulburarea deficitului de atenție face deosebit de greu să țineți evidența finanțelor atunci când doriți doar să faceți sezonul unul vesel! Gândiți-vă să păstrați o treabă strânsă pe carnet ca fiind crearea unui sezon în care nu veți avea regrete persistente și stres suplimentar din cauza grijilor de bani. Începeți Anul Nou într-un loc financiar mai bun!

Fii creativ.

Mai ales atunci când vă urmăriți finanțele, creativitatea înnăscută a persoanelor cu ADD poate crește și injecta energie în sezonul vacanțelor. Înlocuiți ieșirea la mare preț sau propunerea de cadouri cu ceva mai puțin costisitor. O femeie înflăcărată pe care o știam bine trăia cu un venit fix foarte mic. Cu toate acestea, ea a dat mereu cadouri minunate. Care era secretul ei? Thrift magazine! Știa mărfuri de înaltă calitate și, când a găsit-o, a cumpărat-o. Această femeie a avut, de asemenea, un talent pentru a face îmbrăcămintea folosită ușor să arate mai bine decât noua. Ea spăla obiectele și le apăsă. Oamenii poartă încă îmbrăcămintea clasică atemporală pe care i-a dat-o acum douăzeci de ani. Asigurați-vă că persoana care primește cadoul știe că acesta nu poate fi returnat, dar acest cadou a fost achiziționat special pentru ei. Îți folosești creativitatea!

Cărțile ușor utilizate și alte suporturi media sunt alegeri ieftine. De asemenea, vă puteți promite serviciile dvs. cu un certificat cadou personal. Faceți un certificat fermecător pentru a adăuga acea notă de sezon. Dacă arta nu este unul dintre talentele tale, folosește programul grafic și computerul de procesare a textului computerului.

Angajați-vă cu ceea ce este important să vă pregătiți pentru un sezon minunat de vacanță.

Păstrați un planificator, de preferință electronic, pentru a vă ajuta să rămâneți pe cale. Când atingeți reperele obiectivelor dvs., eliminați-le. Fii concentrat pe cele mai importante elemente pentru a-ți construi evenimentele de vacanță. Vor fi momente când va trebui să vă bazați pe inteligența dvs. pentru a trage totul împreună. Puteți aborda aceste momente ca oportunități de învățare creativă, mai degrabă decât ca factori de stres.

Preveniți stimularea excesivă.

Știi ce este important pentru tine. Planurile sunt făcute. Nu te angaja prea mult. Când alergi și faci activități de care nu ești pe deplin interesat, nivelul tău de energie se epuizează. Apoi, este dificil să te menții concentrat pe ceea ce vrei să faci cu adevărat. Fii selectiv și nu-ți face griji să spui „Nu”.

Fii bland cu tine insuti.

Incetineste. Efectuați bucăți mici și bucăți de timp pentru voi. Faceți activități care vă plac. Poate doriți să faceți o baie cu bule, să faceți yoga, să citiți un roman sau să jucați câteva jocuri. Orice te ajută să te reîncarci, fă asta.

Când planificați un sezon de sărbători de care se pot bucura toți cei dragi, nu uitați să vă numărați binecuvântările. S-ar putea să faceți cele mai bune planuri și toate ar putea să se destrame. Acest lucru este la fel de grav pe cât îl creezi. Persoanele cu ADD pot perseverea uneori în ceea ce a mers prost.Găsiți ceva pozitiv pe care să vă concentrați și acordați-vă permisiunea să vă dați drumul și să vă bucurați de sezon.

Instrucțiuni Video,: How to Make Stress Busting Sparkly Slime | ALB in Wonderland (Aprilie 2024).