Mânie și menopauză

• Mai 6, 2024

Așteptați la coadă 15 minute, când cineva decide să vă întrerupă pur și simplu. Pășești în tăcere, cu tălpile tăinuite? Sau te scapi de vină cu o furie hormonală completă? Există adevăr în gluma despre a fi menopauză? Suntem la mila emoțiilor noastre?

Furia este o parte din viața noastră. Fiecare dintre noi are un mod unic de a face față acestor momente de frustrare. În mod normal, avem emoțiile noastre sub control; avem de-a face cu furia noastră și sperăm să mergem mai departe. Dar în timpul menopauzei, este posibil să observați că cota dvs. de toleranță este testată mai des decât de obicei. Cât putem acuza pe hormonii noștri fără să recurgem la „femeia nebună care trece prin schimbarea” stereotipului?

Ce se întâmplă în timpul mâniei?
Să folosim exemplul line-jumper, deoarece în imaginea de viață mai mare un act precum acesta nu este un eveniment major. Dar atunci când cineva face ceva ce percepem că este „greșit” (iar săriturile de linie nu sunt un lucru politicos), începem să reacționăm. Mintea noastră subconștientă este declanșată să reacționeze; ne găsim supărați.

În același timp, mintea noastră conștientă înlocuiește un scenariu rapid de ce jumperul de linie este „greșit” și suntem justificați să fim enervați. La rândul nostru, emoțiile noastre declanșează un răspuns fizic. Dar ce ne deranjează cu adevărat în legătură cu jumperul de linie? Este faptul că vom fi neplăcute de câteva minute sau este că vedem săriturile în linie ca un act neconcordant care afișează egoismul față de ceilalți?

Adrenalină și furie
Corpurile noastre vor răspunde pe măsură ce organismele noastre vor crește producția de adrenalină. Adrenalina este ceea ce ne oferă instinctul uman de a fugi dintr-o situație neplăcută (a fugi de un câine care se prăbușește) sau să săpăm în călcâie pentru o luptă (înfruntând jumperul de linie). Toate acestea se întâmplă atât de repede încât nu recunoaștem întotdeauna ceea ce se întâmplă, dar știm că pulsul nostru curge și temperatura corpului nostru crește.

De-a lungul timpului, prea multă mânie pune atâta încordare asupra glandelor noastre suprarenale încât ajungem la epuizarea suprarenală. Epuizarea suprarenală ne epuizează sistemele imunitare, făcându-ne mai susceptibili la o varietate de probleme de sănătate, de la răceli la atacuri de cord.

Mânie și menopauză
Pe măsură ce nivelurile hormonale se desfășoară în timpul menopauzei, furia poate apărea cu frecvență mai mare, intensitate mai mare sau ambele. S-ar putea să descoperiți că nivelul dvs. de răbdare este mult mai scăzut și că multe probleme aparent lipsite de importanță ajung pe nervi în comparație cu cele din trecut.

Ați urlat vreodată despre nedreptățile cu pâinea prăjită, cu șefii de idioți, cu fotocopiatoarele blocate sau cu soții nerușinați? Cum rămâne cu momentele trecătoare, dar prea reale, când te simți atât de supărat pe un semafor lent sau un copil care a uitat să scoată carnea pentru cină încât simți că totul funcționează împotriva ta?

Furia ne afectează pe toți
Problema cu eșecul de a găsi un mod de a face față cu adevărat furiei este că acțiunile noastre îi afectează pe ceilalți. S-ar putea să ne ținem limbile în timp ce fumam în linie, dar să strigăm partenerului nostru că nu reușim să-și ridice șosetele. Știm că nu manipulăm bine lucrurile, dar corpurile noastre sunt deja trecute fără a se întoarce.

Ne aflăm într-un conflict de a dori să învinovățim totul asupra menopauzei, dar de a nu dori să folosim menopauză ca mecanism de apărare pentru a ne explica comportamentul.

Simplificând puțin lucrurile, unii dintre noi vom pune o față curajosă și vom spune că totul este în regulă, în timp ce în interiorul corpurilor noastre aleargă o mie pe minut. Alții vor exploda aburul strigând în încercarea de a-l scoate din sistemele noastre.

Oricum, furia este din ce în ce mai bună dintre noi, deoarece în final suntem noi cei care suferim de reacțiile noastre. Chiar dacă suntem aparent îndreptățiți să vrem să accelerăm jumperul, persoana care suferă cel mai mult nu este făptuitorul care ignoră acțiunea lor, ci noi înșine.

Menopauza și noua furie
Este posibil să observăm că nu ne simțim ca niște oameni obișnuiți. Poate că reacționăm mult mai mult decât facem de obicei la chestiuni banale, chiar dacă în momentul de față nu se simt banale. Recunoscând că ne aflăm în mijlocul schimbărilor fizice și emoționale în timpul tranziției hormonale, putem face primul pas pentru a face față reacțiilor noastre la diferite evenimente.

Depășirea furiei și a noastră nu înseamnă că trebuie să ne prefacem că nu suntem răniți sau să-i lăsăm pe alții să scape de acțiunile lor. Dar putem căuta modalități mai bune de a ne gestiona reacțiile și de a găsi modalități de a face față sănătății noastre emoționale care ne vor beneficia - și de a ne împiedica să lovim jumperul de linie jignitoare cu gențile noastre!

Menopauză, medicul tău și tu

Instrucțiuni Video,: Saptamana 40 de sarcina - Dr. Ioana Dragan I Femmeboutiquemedical.com (Mai 2024).