Constipație

• Aprilie 30, 2024

Spuneți cuvântul „constipație” în compania mixtă și poate produce scârțâie și râs. Dar pentru cei care suferă de problemă, nu este o chestiune de râs. Mulți din profesia medicală vor spune unui pacient care se plânge de constipație să încerce mai multe fibre, apă și exerciții fizice. Toate sunt în general sugestii bune, dar este posibil să nu remedieze problema dacă este legată de alergii alimentare. De unde știi dacă constipația ta este cauzată de alergii alimentare sau altceva? Începeți prin a elimina cauzele evidente ale constipației. O dietă nesănătoasă, aportul insuficient de apă și lipsa exercițiilor fizice pot cauza constipație.

Cei care fac toate lucrurile corecte pentru sănătate, dar încă suferă de constipație, ar trebui să înceapă să investigheze alte posibilități, cum ar fi alergiile alimentare. Alergiile alimentare variază de la reacții alergice imediate, care pot pune viața la intoleranțe sau sensibilități la anumite substanțe alimentare. Un simptom al intoleranței alimentare ar putea fi constipația. Alte simptome posibile ale intoleranțelor alimentare includ balonarea, gazele, diareea, greața sau vărsăturile. Intoleranțele alimentare ar putea provoca erupții cutanate sau urticarie, nas înfundat sau curgător, ochi acvatici sau roșii, respirație șuierătoare, astm sau eczeme. Simptomele produse la fiecare individ sunt la fel de variate ca și amprentele lor.

Începeți să încercați să aflați ce alimente vă pot cauza probleme dacă bănuiți că constipația dvs. este cauzată de intoleranțe alimentare. Unii oameni sunt judecători buni ai alimentelor care sunt vinovații și pot încerca să elimine acele produse. Amintiți-vă că poate dura trei până la șapte zile pentru ca simptomele intoleranței alimentare să apară și la fel de mult timp ca acestea să dispară. Păstrați un jurnal alimentar și notați orice modificare, bună sau altfel. Un jurnal alimentar poate fi o resursă valoroasă pentru cei care nu au niciun indiciu despre ce alimente ar putea fi problema. Urmăriți consumul zilnic de alimente timp de o săptămână și observați orice simptome. Folosiți notele pe care le-ați făcut pentru a afla ce alimente sau alimente vă pot provoca simptomele. Apoi urmați procesul de eliminare.

Modalități suplimentare de detectare a alimentelor care sunt infractoare sunt testele de sânge și / sau dietele de eliminare în care nu se consumă alimente care cauzează alergii. Persoanele care urmează diete de eliminare nu consumă alimente alergene obișnuite timp de trei săptămâni. Aceste alimente includ grâu / boabe de gluten, produse lactate, ouă, alcool, cofeină, porumb, roșii, produse din soia și altele. După trei săptămâni, persoanele încep să reintroducă un aliment la fiecare trei zile și observă simptome folosind un jurnal alimentar. Scopul este de a detecta alimentele care sunt problemele. Un test de sânge sau o dietă de eliminare este de obicei prescrisă de un medic naturopat sau de un specialist în alergii alimentare și poate fi un instrument excelent pentru persoanele cu intoleranțe alimentare multiple. Un test de sânge m-a ajutat să identific ouă, leguminoase, usturoi, ananas și banane ca surse de intoleranță alimentară.

Alergiile / intoleranțele la alimente au fost numite marii mascaratori, deoarece pot fi cauza ascunsă a multor probleme de sănătate. Aproximativ patru procente din populația Statelor Unite suferă de alergii alimentare, potrivit Institutului Național de Alergie și Boli Infecțioase Institutele Naționale de Sănătate. Intoleranțele alimentare sunt mai frecvente. Cincisprezece procente din populația Statelor Unite au intoleranțe alimentare, potrivit inițiativei din 2005 privind alimentele alimentare. Laboratoarele din Statele Unite ale Americii BioTek care testează intoleranțe alimentare au raportat 25% din populații pot fi afectate.

Instrucțiuni Video,: Soluții naturale care te scapă de balonare și constipație #supermom (Aprilie 2024).