Vacanțele te stresează?

• Mai 4, 2024

Mulți oameni optează să-și ia vacanța atât de necesară vara, când munca încetinește puțin. Pare firesc ca școala să plece la sfârșitul lunii iunie. Totuși, cine ar ghici vreodată că o vacanță de la muncă ar putea fi mai stresantă decât locul de muncă în sine?

Cumva vacanțele se transformă în realizări: o serie de obiective care trebuie îndeplinite. Mulți oameni se plâng de orele și orele de planificare: zborul, rezervările la hotel, itinerariul, transportul la sol, mesele și nu uitați să optimizați ofertele! Apoi, de cele mai multe ori, zborul întârzie, camera de hotel nu este ceea ce vă așteptați sau nu sunteți gata la sosire, mâncarea îți face stomacul să se oprească, somnul este lipsit, vremea nu este ideală și nu ești așa impresionat de obiectivele recomandate în cărțile turistice.

Scopul este de a călători ușor - ambala ușor, de a realiza mai puțin și de a lua ușor inconveniente. Uneori, ocolurile pe care le facem sunt cele mai plăcute.

Ce poți face pentru a stresa mai puțin și a te bucura mai mult?

• Cine spune că ai nevoie de un timp mare pentru vacanța ta? O scurtă vacanță elimină multe decizii și rezervări. Deoarece stresezi mai puțin, obții mai multă plăcere și beneficiezi de beneficiile relaxării. Deoarece cheltuiți mai puțin, puteți programa vacanțe scurte mai des. Luați în considerare un weekend lung sau întrerupeți săptămâna de lucru cu o noapte. Bonus adăugat: lucrarea nu se acumulează la întoarcere.
  
• Dacă mergeți la aeroport, repetați în linia de așteptare, trecând prin securitate și întârzieri inevitabile, în mintea voastră. Managementul stresului înseamnă a fi pregătit și a nu fi copleșit de șocuri. Parcurgând mișcările în mod mental, scoți înțepături din ele în realitate. Dacă lucrurile merg mai lin, atunci veți fi bucuroși de transformarea fericită a evenimentelor. În caz contrar, v-ați obișnuit deja cu inevitabilul și veți putea trata cu ei ca un deja vu.
  
• În general, călătoriți cu o mentalitate mai pozitivă, mai plină de compasiune. Oferiți persoanelor pe care le întâlniți beneficiul îndoielii, spre deosebire de a le percepe ca supărări. De exemplu, în ceea ce privește copilul plâns care stă în rândul din spatele tău - simți un pic de compasiune pentru copil (împreună cu dopurile de urechi) va ajuta la dezamorsarea zgomotului.
  
• Nu treceți peste punctul de referință al echilibrului fizic. Acest lucru înseamnă că corpul tău este obișnuit să mănânce anumite alimente în anumite momente ale zilei și indiferent cât de supra-stimulat ai fi în călătorie, trebuie să ai somnul pe care îl așteaptă corpul tău. În caz contrar, vă veți simți obosit, iritabil și vulnerabil la virusuri și bacterii. Un mod minunat de a combate jet lag-ul este cu exerciții fizice. Asigurați-vă că mergeți în aer liber pentru a vă reseta ritmul natural.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Mihai Bendeac urăște vacanțele! Delia: "Vreau să te salvez!" (Mai 2024).