Gaz și balonare (Flatulență)

• Iunie 23, 2024

Deși o anumită cantitate de eructare și flatulență este normală, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a reduce gazele dureroase sau jenante și balonarea.

Cele două surse de gaz ale tractului GI și balonarea sunt:

Exogen (aer înghițit)

Endogen (gaze produse de bacteriile intestinale)

Gaz și balonare datorate gazelor exogene
Majoritatea oamenilor înghit aer fără să-și dea seama vreodată că se întâmplă. Când aerul este introdus în stomac, de cele mai multe ori este eliberat înapoi prin esofag și gură, cu o serie complicată de motilități și funcții. Aerul care nu scapă prin râgâială, se va deplasa în tractul intestinal, unde cantități mici sunt absorbite în fluxul de sânge și vor scăpa ca vapori prin aerul expirat, iar restul este trecut, ca flatulență.

Gaz și balonare datorate gazelor endogene
Gazul endogen este un vinovat mai complex și, în timp ce o anumită cantitate este perfect normală, se poate preveni mult gaz intestinal. Tractul intestinal este îmbogățit cu tot atâtea bacterii, cât există celule în corp. Cu toate acestea, dacă acestea flora prietenoasă în colon sunt în afara echilibrului din cauza unei diete sărace, a alimentelor nedigestionate sau a consumului excesiv de medicamente, inclusiv antibiotice (îmbătrânirea este, de asemenea, un factor), atunci bacteriile responsabile de crearea gazelor în timpul îndatoririlor digestive vor depăși bacteriile care se hrănesc lor. Dacă depășesc numeroase bacterii care nu produc gaz, veți experimenta exces de gaze intestinale, balonare și flatulență pe măsură ce se deplasează prin sistem.

Cele 5 gaze inodore produse în colon sunt:

Azot

Hidrogen

Dioxid de carbon

Metan

Oxigen

Cele 3 gaze mirositoare produse în colon sunt:

skatol

indol

Compuși conținând sulf

Ce puteți face pentru a preveni gazele excesive, balonarea și flatulența?
Când carbohidrații nedigerați trec prin sistemul dvs., ajungând în colon, există anumite bacterii prezente pentru a le descompune fermentând. Aceste bacterii produc gazele care duc la balonarea și flatulența ta.

Mâncați-vă bine mâncarea (cu cât alimentul este mai pulverizat înainte de a ajunge la stomac, cu atât mai puțin

materia nedigerită va ajunge la colon)

Dacă mestecați bine și anumite alimente vă lasă în continuare gazos (produse lactate, zahăr, făină albă,

fasole, broccoli, varză etc.) apoi pur și simplu evitați aceste alimente

Nu vă gâfâiți mâncarea - mâncați încet și gânditor

Evitați mestecarea de gumă și băuturile carbogazoase

Evitați să beți din paie (se înghite mult aer atunci când sugeți printr-o paie)

Evitați să sugeți pe bomboane tari

Evitați smoothie-urile și băuturile din blender, deoarece sunt umplute cu bule de aer

Luați zilnic 3 doze de probiotice

Dacă porți proteze, asigurați-vă că se potrivesc bine (protezele prost montate vă pot determina să înghițiți aerul)

Mănâncă o dietă bogată în fibre (fibra alimentează bacteriile intestinale utile)

Consultați un medic alternativ despre care sunt enzimele digestive potrivite pentru dumneavoastră

*Sfaturi

Așezați-vă pe partea stângă ajută bule de gaz să se miște prin colon

Așezându-vă pe spate și masându-vă abdomenul într-o direcție sensibilă ceasului ajută la împingerea bulelor de gaz de-a lungul

Produse precum Gas-X nu fac ca gazul să dispară, ci mai degrabă atrag bule mici împreună, formând unul mare.

Dacă toate celelalte nu reușesc, luați Beano înainte de a mânca o masă gazoasă (Beano conține aspergillus niger, o enzimă digestivă)



* Vă rugăm să știți că nu sunt medic sau medic de sănătate. Nu vă pot diagnostica problemele stomacale și nici nu pot garanta o cură. Sunt aici pentru a-mi împărtăși cunoștințele, ce aplicații mi-au funcționat și pentru a oferi sugestii de unde puteți merge fizic, emoțional și spiritual pentru vindecare și auto-împuternicire. Dacă alegeți să explorați un medicament alternativ, nu încetați să luați în mod independent medicamentele prescrise. Consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră actual, precum și cu noul dumneavoastră practicant atunci când vă schimbați programul medical. Găsește un Naturopat lângă tine.

Instrucțiuni Video,: Balonări, gaze, constipație - Remedii naturale!!! (Iunie 2024).

Gaz și balonare (flatulență), probleme de stomac, gaze și balonare (flatulență), gaze, balonare, gaze după mâncare, flatulență, ecuarea, probiotice, intestin gros, colon