Pregătiți-vă, formați-vă și distrați-vă cu seria video „Bellydance: fitness pentru începători”

• Aprilie 30, 2024

Odată cu apropierea lunilor de vară, mulți dintre voi s-ar putea să vă gândiți la vreme mai caldă, ceea ce duce la purtarea mai puține haine din cauza vremii respective. Aceste gânduri îmi erau în minte la începutul lunii februarie. După ce am urmărit transmisia HBO a concertului Janet Jackson din Hawaii, m-am gândit „Vreau ABS-ul ei!” dar pentru a obține acel corp al ei ar însemna să lucrezi efectiv pentru asta. Nu am vrut să fac tipurile obișnuite de antrenamente sau chiar dieta. Au trecut câteva zile și în timp ce mă uitam la televizor m-am întîlnit cu o reclamă care a prezentat o serie de casete de antrenament care mi-au atras atenția. Aceste benzi instruite și demonstrate de Neena & Veena Bidasha, cunoscute și sub numele de „Gemenii din burtă”, s-ar dovedi că mă transformă mental, emoțional și fizic.

Videoclipurile din seria lor includ următoarele:
* Mișcări de bază
* Arme și Abs
* Șolduri, coșuri și coapse
* Arderea grasimii
* Slim Down
Mișcări de bază
Aceasta a fost prima bandă cu care am început și am făcut-o exclusiv timp de aproximativ 4 săptămâni înainte de a primi celelalte casete. Cu impact redus și foarte ușor de urmărit, această bandă încorporează multe mișcări de bază utilizate în Belly Dancing inclusiv, diapozitive și răsuciri ale șoldului, mișcări ale brațelor și izolații. În timp ce faci această bandă, nu te poți abține să te simți bine ... feminin și grațios. În timp ce acest lucru nu te va gâdilă greu, transpirat sau gâfâind aerul, este DEFINAT o bandă bună care te va ajuta să îți tonifieze corpul și să îți ofere energie.

Arms & Abs
Acum ACEASTA este cea pe care așteptam cu nerăbdare să o fac (vă amintiți dorința mea pentru ABS-ul lui Janet?). Dacă ar fi să stai și să te uiți la prima vizionare, vei gândi: „O, este ușor ... fără transpirație ... bucată de tort!”. Gresit! Mai gandeste-te. Vă veți simți în mod DEFINALT arsura și tonifierea în brațele noastre și ABS cu această bandă. Din nou, folosind mișcări Belly Dancing pentru a executa aceste exerciții, am făcut această bandă doar cu aproximativ o săptămână înainte de a începe să observ acele linii musculare care se formează pe burtă. Această bandă vă ajută, de asemenea, să vă oferi „brațe drăguțe” ... perfecte pentru dacă doriți să purtați rochii / bluze fără mâneci, topuri și / sau curele cu spaghete. Această bandă nu vă va lăsa din răsuflare, dar este un antrenament uimitor pentru aceste puncte de problemă pentru o mulțime de femei.

Șolduri, coșuri și coapse
Pentru cei care trăiesc fraza „Un moment pe buze, o viață pe șolduri…”, nu vă mai temeți. Am avut un BLAST cu această bandă. Agitarea șoldurilor, stoarcerea obrajilor și arderea coapselor ar trebui să fie mantra pentru acest antrenament. Îmi place mai ales să fac „shimmies” și „bumps” la șold. Ca și în cazul celorlalte videoclipuri, veți vedea și veți simți o diferență în cel mult timp.

Arderea grasimii
Poate că am fost răsfățat de antrenamentele relaxate, dar eficiente, pe casetele anterioare, pentru a-l vedea pe acesta venind. Această bandă m-a lovit ca un Mack Truck! La fel ca în cazul tuturor videoclipurilor, i-am oferit asta inițial o dată prin vizionare și am imaginat „Fără probleme!”. Neena & Veena fac ca acesta să pară ușor, dar acesta este cu siguranță antrenament cardio energizat ca niciun altul. Acest lucru nu l-aș numi cu impact redus. Există o mulțime de sărituri, răsuciri și mișcare pe tot corpul. Încă nu sunt în stare să fac asta complet așa cum o fac Neena & Veena (cu toate acestea, fac o versiune cu impact mai mic și mă țin pasul și timpul cu ele). Aș spune că dacă aveți probleme cu genunchii sau gleznele, faceți această bandă cu prudență. Este o treabă excelentă, dar acum sunt puțin intimidat de ea și trebuie să lucrez la îmbunătățirea toleranței mele cardio înainte de a-l încerca din nou pe acesta. Pentru cei curajoși, fiți pregătiți să transpirați, să transpirați și să transpirați ceva mai mult.


Slim Down
Acum și acesta îl iubesc. Acesta este cel mai nou cardio al lor (produs în 2001 față de casetele menționate anterior au fost produse în 1999). Acesta pe care îl pot face complet. Există mult mai puțin stres pe genunchi, sărituri foarte mici, dar în acesta vițeii obține un antrenament MAJOR, la fel ca restul corpului. Aș considera că este o versiune exagerată a versiunii Mișcări de bază sau o simplă combo din toate videoclipurile (minus Arderea grasimii desigur) setat la un ritm superior. Chiar mă simt bine după acesta. Puteți obține o transpirație și simți tonifierea și arderea, dar este complet tolerabilă în timpul și după antrenament.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ceea ce tocmai mi-a plăcut absolut despre serial nu a fost doar antrenamentele și exercițiile de tonifiere, ci starea de spirit a casetelor. Seturile sunt decorate frumos, muzica este interesantă și frumusețea exotică a Neena & Veena este vrăjitoare. Ca un tratament suplimentar, fiecare videoclip (cu excepția celui mai nou Slim Down) se încheie cu un spectacol complet în costum de Neena sau Veena, care vă va lăsa spunând „Când voi crește, vreau să fiu la fel ca AȘA!”. În timp ce videoclipurile nu pretind că vă pot transforma magic într-un dansator de burtă doar făcând casetele, acestea vă oferă o parte din mișcările necesare pentru a executa corect acest frumos dans. Realizarea acestor videoclipuri ar putea chiar stârni interesul de a lua cursuri! Hei ... de ce nu, nu?

Produs de Natural Journeys și, de asemenea, disponibil pe DVD, recomand cu multă atenție această serie tuturor celor interesați de o formă diferită de fitness și mai ales dacă doriți să aflați mai multe despre corpul vostru. Aceste benzi mi-au oferit mai multă încredere, o conștientizare crescută a sinelui meu interior și exterior și în legătură cu partea mea feminină și frumusețea corpului feminin.