Obiceiurile sănătoase ale oamenilor care nu se îmbolnăvesc niciodată

• Mai 19, 2024

Cunoașteți pe cineva care nu se îmbolnăvește niciodată? Vă întrebați de ce sistemul lor imunitar funcționează la performanțe maxime? Unii conjectură că motivul constă în gene bune și poate există un adevăr în acest sens. Cu toate acestea, atunci când puneți la îndoială un eșantion aleatoriu de oameni care nu se îmbolnăvesc niciodată, apar câteva similitudini de bază: o dietă mediteraneană, exerciții fizice regulate, o ieșire creativă și un bun management al stresului. Oamenii sănătoși sunt consecvenți, ceea ce înseamnă că obiceiurile lor sănătoase sunt negociabile pentru ei. De asemenea, ei văd stilul lor de viață ca unul în care lucrurile sunt adăugate, nu luate; cu alte cuvinte, nu se simt lipsiți.

Cei patru ani ai halei și aiurea

Consistent cu obiceiuri fizice sănătoase; conforme cu luarea de medicamente pentru o afecțiune moștenită, cum ar fi tensiunea arterială; creator în căutarea noutății și a distracției; comunal spre deosebire de a fi înstrăinat.

Ce poti sa faci

Pentru a deveni o persoană bolnavă bine, ai mânca alimente naturale ale căror ingrediente poți pronunța de fapt, subliniind o dietă curcubeu de fructe și legume, proteine ​​slabe, multi-boabe, grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline și avocado și ai folosi condimente care reduc inflamația. Printre mâncătorii sănătoși există o mare varietate, întrucât un singur meniu nu se potrivește tuturor; ei sunt conștienți de corpul lor și de nivelul de energie, astfel încât alimentele care le scad, provoacă o problemă a pielii sau probleme digestive sunt eliminate.

Exercițiul îți alimentează rutina, ajutându-te să-ți organizezi ziua în jurul unei sănătăți bune. O activitate plăcută / durabilă nu va accepta scuze șchiopete sau plângeri de oboseală - faceți-o doar. Oamenii sănătoși se încântă de mișcare și de realizarea fizică. Își simt corpul și dacă ceva doare, încearcă să găsească indiciul emoțional. De exemplu, durerea la genunchi ar putea însemna o frică de a merge înainte; durerile de spate ar putea însemna o frică de a nu fi suportate.
Persoanele cu sisteme imunitare bune au o perspectivă pozitivă, simțind că nu merită să fie supărat sau îmbrăcat în negativitate. Ei sunt adepți la reducerea stresului, lăsând lucrurile să alunece, în special reformarea faptelor negative în povești pozitive. Găsesc puncte de creație pentru a umple găurile triste din inimile lor.

Iată câteva citate de la persoane super-sănătoase, care nu au vârsta lor și niciodată nu au răceală

• „Mănânc mese echilibrate, multe fructe și legume, beau cafea și ceai verde, dar nu sunt obsedat de mâncare. Mănânc desert ocazional, așa că nu mă simt lipsit. Îmi place ciocolata întunecată la sfârșitul cinei pentru a-mi închide arna. Consider mâncarea o binecuvântare, nu inamicul. Mă cântăresc la fel ca atunci când aveam douăzeci de ani și acum am 69 de ani. ”
  
• „Ridic greutățile și fac intervale cardio. Alerg o dată pe săptămână, mă plimb zilnic și îmi curățesc casa. Soldul meu este bun; Am multa energie; pielea mea arată minunat. Simt că exercițiile fizice mă ajută să fac față stresului. Dacă mă pot supraîncărca și adapta la sală, merg mai puternic mai mult decât o pot face în viața reală. La 70 de ani mai am un corp destul de bun. ”
  
• „Îmi place să pictez. M-am concentrat întotdeauna pe arta modernă; cu toate acestea, recent am luat cursuri care învață cum să picteze peisaje realiste. La 92 de ani încă pot învăța câteva lovituri noi. ”
  
• „Îmi iau lucrurile mai ușor decât mine când eram mai tânăr. Nu merită să fiți atenuați de conflicte și de imagini supărătoare. Lucrurile mici mă fac fericită. De asemenea, spun ceea ce gândesc mai degrabă decât să-mi suprim gândurile. Acesta este motivul pentru care medicul spune că am sistemul cardiovascular de patruzeci de ani și am 65 de ani. ”

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: CUM SĂ NU TE ÎMBOLNĂVEȘTI NICIODATĂ - METODĂ VECHE DE CÂND LUMEA ȘI PĂMÂNTUL (Mai 2024).