O problemă a inimii: afro-americani și boli de inimă

• Mai 4, 2024

Bolile coronariene sau bolile cardiovasculare pretind mai multe vieți afro-americane decât orice altă rasă. Adulții afro-americani au mai multe șanse să fie diagnosticați cu boli coronariene și sunt mai susceptibili să moară de boli de inimă.

Nu numai că suntem la un ritm mai mare, dar avem mai puține șanse să fim tratați pentru boli de inimă. Există tratamente care pot fi eficiente în tratarea bolilor de inimă și în special a hipertensiunii. Cu toate acestea, este adesea prea târziu ca mulți afro-americani să beneficieze de anumite tratamente, deoarece lipsa îngrijirii medicale a cauzat deja daune considerabile și ireversibile.

Când eram mai tânăr, îmi amintesc că m-am dus la medici pentru verificări frecvente. Mama a fost foarte harnică să ne asigurăm că fratele meu și cu mine avem fizicele noastre anuale și controalele periodice. Chiar și la școală, îmi amintesc biroul de asistente medicale în care exista o asistentă autorizată și înregistrată pe personal.

Când am încetat să mergem la medici în comunitatea afro-americană? A fost când au început închiderea spitalelor din zonă? A fost când clinicile de cartier au fost nevoite să-și închidă ușile din cauza reducerilor bugetare? Sau când a venit noua generație de medici, ei nu mai doreau să se preocupe de îngrijirea primară în cartierele sărace și, în schimb, au plecat pentru bani?

De ce?

Ce zici de dietele noastre? Afro-americanii au avut aceeași dietă de generații întregi. Atunci de ce începe să ne omoare, când bunicii și străbunicii noștri au avut aceeași dietă, dar au trăit bine până în anii optzeci și nouăzeci? Care este diferența?

Poate că îl putem atribui calității alimentelor pe care le primim. Mulți dintre bătrânii noștri au pregătit și au gătit mâncare din grădinile proprii sau din băcănii și măcelarii locali care erau cândva disponibili în cartierele lor. Acum, v-ar fi greu să găsiți un măcelar și o băcănie în multe cartiere afro-americane.

Mulți afro-americani vin cu diverse versiuni noi de mâncare sufletească care scade cantitatea de sodiu și grăsime din dietă. Trebuie, de asemenea, să avem în vedere, atunci când ne gândim la bătrânii noștri; că acum patruzeci și șaizeci de ani, carnea era ceva rezervat meselor de duminică. De asemenea, mesele cu conținut ridicat de grăsimi erau adesea gătite numai de sărbători. Dar am avut întotdeauna un tarif echilibrat și sănătos. Cum ar fi: verdeață, gemuri, fructe proaspete, okra, roșii, fasole, etcetera.

Totuși, ne aflăm, în acest moment, cu mult mai multe informații și noi dezvoltări în ceea ce privește îngrijirile și medicamentele, iar procentul de afro-americani care mor de boli de inimă rămâne în continuare mai mare decât oricare altă rasă. Așadar, trebuie să luăm în considerare faptul că poate fi vorba de o serie de factori care contribuie la riscurile noastre și la rata mare de deces cauzată de boli de inimă.

Este mai mult decât dietele noastre. Este, de asemenea, modul nostru de viață, nivelul de stres, lipsa asistenței medicale, lipsa unei prezențe medicale în comunitățile noastre, lipsa de asistență medicală la prețuri accesibile sau orice fel de asistență medicală, inexistența alimentarilor și măcelarilor de înaltă calitate în comunitățile noastre , în stilul de viață activ și incapacitatea noastră de a recunoaște semnele bolilor de inimă.

Ce putem face?

Un lucru pe care îl putem face imediat pentru a începe combaterea bolilor de inimă este să începem cu dieta noastră. Pentru a învăța și un stil de viață sănătos copiilor noștri. În loc să folosim grăsime de porc pentru aromatizare în multe dintre mâncărurile noastre cu suflet, putem face ceea ce mulți au început deja să facă: folosiți curcan afumat sau un bulion scăzut de sodiu pentru aromă. Includeți astfel de plante aromatice și condimente, cum ar fi: iarbă de lămâie, usturoi, ardei, cilantro, ceapă și urechi pentru a crește profilul de aromă.

Mâncați alimente sărace în grăsimi, bogate în fibre și multe alimente bogate în potasiu: iaurt, lapte și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, orez brun, cereale integrale, fulgi de ovăz, linte, spanac, mușchi de muștar, banane, etcetera. Scăderea cantității de sodiu din dietele noastre. Învață să verificați conținutul de sare pe etichete. Încercați să folosiți sucuri proaspete de lămâie sau lime, oțet și sosuri de roșii pentru a îmbunătăți aroma. De asemenea, încercați să grătați, să coaceți și să vă coaceți la prăjit. Sau, încercați să prăjiți flash dacă doriți cu adevărat acea crocantă care provine din alimentele prăjite.

Creșterea activității noastre fizice poate ajuta și la scăderea hipertensiunii arteriale (cauza numărul 1 a accidentelor vasculare cerebrale). Activitatea fizică scade dramatic riscurile bolilor de inimă; în special în rândul femeilor. Așa cum este, femeile afro-americane, cu vârsta de peste 20 de ani, au o rată de exces de greutate și obezitate de 77,2%.

Dar, cel mai bun lucru pe care îl putem face? Du-te la doctor. Obțineți fizice anuale sau bi-anuale. Nu există istoricul familiei dvs. și nu vă fie frică să puneți întrebări medicului dumneavoastră. Multe vieți pot fi salvate dacă putem ajunge la medic suficient de devreme și să fim sinceri cu privire la stilurile de viață. Cu cât știe mai mult medicul dumneavoastră, cu atât vă poate ajuta mai bine.Nu vă fie teamă să puneți întrebări și să cereți să fiți văzuți de cineva care este specializat în ceea ce vă preocupă. Cunoașterea este cu siguranță putere.

Cunoaște simptomele

Cel mai frecvent simptom al bolii coronariene este angina sau durerile toracice. Angina poate fi descrisă ca un disconfort, greutate, presiune, dureri, arsură, plenitudine, stoarcere sau senzație dureroasă în piept. Se poate confunda cu indigestie sau arsuri la stomac. Angina poate fi, de asemenea, simțită în umeri, brațe, gât, gât, maxilar sau spate.

Alte simptome ale bolii coronariene includ:

—Răsuflarea respirației.
—Palpitații (bătăi neregulate ale inimii sau senzație de „flip-flop” în piept).
- O bătaie mai rapidă a inimii.
- Slăbiciune sau amețeli.
-Greaţă.
-Transpiraţie.*

Dacă simțiți sau aveți vreunul dintre aceste simptome, vă rugăm să vă adresați imediat medicului, astfel încât să puteți fi examinat pentru boli de inimă sau chiar accident vascular cerebral.

Iată o viață sănătoasă, vibrantă și lungă. Îl obții doar pe acesta ... așa că fă-l să conteze și fă-l să dureze cât poți!

*informații din web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symptoms

Instrucțiuni Video,: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Mai 2024).