Pericolele de tensiune arterială ridicată

• Mai 4, 2024

Hipertensiune arterială, cunoscută și sub denumirea de hipertensiune, este definit de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca o tensiune arterială de 160/95 sau mai mare. Aflați mai multe despre hipertensiunea arterială și cum să ajutați la remedierea acesteia.

Hipertensiunea arterială înseamnă pur și simplu că atunci când inima încearcă să pompeze sânge în circuitul său din jurul corpului, ea trebuie să împingă foarte greu de obținut sângele acela să se miște. Acest lucru se poate întâmpla deoarece aveți artere înguste în vene, că aveți o greutate excesivă și aveți o zonă „prea mare” pentru ca inima dvs. să se descurce bine, că arterele și venele dvs. sunt înfundate cu gunk sau din multe alte motive.

Cauzele-cheie ale hipertensiunii arteriale sunt:

* Supraponderal
* Lipsa de exercitiu
* Stresul
* Dieta bogată în sare
* Genetica
* Obiceiul de fumat

În timp ce nu poți face nimic în legătură cu moștenirea genetică, tu poate sa ia măsuri pentru a reduce ceilalți factori de risc și a avea un impact direct asupra tensiunii arteriale. Iată câteva sugestii despre modalități de a reduce tensiunea arterială:

* Greutate mai mică și aportul de sare la o dietă scăzută în carbohidrați (rânjet)
* Începeți să mergeți, să dansați sau să faceți orice altă activitate vă veți bucura
* Alătură-te unui sport de echipă, cum ar fi softball sau volei
* Meditați și ascultați muzică liniștitoare
* Învață să spui NU atunci când pur și simplu ești prea ocupat
* Programează-ți timpul liber pentru a fi liniștit și odihnit
* Dacă sunteți fumător, renunțați acum! Cu cat mai repede cu atat mai bine

Informații asupra tensiunii arteriale
Diagrama presiunii sanguine sanatoase
Pericol de presiune arterială scăzută și informații
Graficul cardiac și pulsul
Revizuirea monitorului presiunii arteriale a degetului lumiscopic
Calculator de frecvență cardiacă țintă


Monitorul presiunii arteriale cu degetul de pe Amazon.com


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Tensiunea arteriala, oscilatii de tensiune si riscurile asociate acestora (Mai 2024).