Cum să vă detoxifiați corpul în mod natural

• Mai 16, 2024

Indiferent dacă știi să-ți detoxifiezi natural corpul sau nu, corpul tău știe. De fapt, nu este nimic nou. Un corp în formă sănătoasă se va detoxifica în mod natural în fiecare zi, toată ziua.

Vă dezintoxicați natural corpul de fiecare dată când inspirați, transpirați sau mergeți la baie.

Aerul pe care îl expirați și deșeurile pe care le eliminați prin piele, intestine și vezică includ toxine de care corpul dorește să scape. Dar detoxifierea naturală a corpului trebuie să înceapă în celulele tale. Sistemul dumneavoastră limfatic, ficatul, splina și rinichii toate procesează toxine care altfel s-ar acumula în celule.



După ce toxinele și materialele reziduale părăsesc celulele, acestea sunt eliminate din corpul tău prin diferite organe, cum ar fi rinichii (urina), colonul (fecale), pielea (transpirația) și plămânii (dioxid de carbon).

Cele mai bune zece sfaturi pentru a vă detoxifia în mod natural corpul

Dezintoxicarea naturală a corpului începe cu o dietă bună de curățare care alimentează celulele cu nutrienții necesari pentru a detoxifica corpul în mod natural. În timp ce programele extreme de detoxifiere pot fi dure și chiar dăunătoare, vă puteți detoxifica în mod natural corpul cu următoarele 10 practici de viață sănătoase.

1. Mănâncă o dietă de curățare super sănătoasă. Dezintoxicarea naturală a corpului trebuie să ia în considerare mai întâi nevoile miliardelor dvs. de celule diverse, care necesită toate aceleiași nutriții celulare pentru a se detoxifica în mod natural. Celulele dvs. au nevoie de proteine ​​de înaltă calitate, plus acizi grași esențiali din cereale integrale, nuci, semințe, ulei de măsline și ulei de pește omega 3 din pește cu apă rece, precum somon, ton și sardine.

2. Îmbunătățește-ți intestinele cu alimente bogate în fibre. Pentru a vă asigura că toxinele nu se acumulează și persistă în sistemul dvs., includeți și o mulțime de legume proaspete, fructe crude și alte alimente nutritive cu conținut ridicat de fibre.

3. Bea 2 sferturi de apă sau mai mult pe zi. Apa curată și curată alimentează fibrele și elimină toxinele nedorite. A bea 8 pahare pe zi, de preferință din sticle de sticlă în loc de plastic, este una dintre cele mai bune metode de a-ți detoxifica natural corpul. Băuturile răcoritoare, alcoolul, ceaiul negru și cafeaua nu sunt un înlocuitor. Încercați ceaiuri din plante dacă doriți ceva fierbinte. Pentru aromă, adăugați sucul proaspăt de lămâie.

4. Exersează și întinde-ți corpul zilnic. Ai nevoie de activitate fizică regulată pentru a se detoxifica în mod natural. Cel puțin o jumătate de oră pe zi de exerciții fizice și întinderea îmbunătățește circulația sângelui, vă ajută să excretați toxinele prin transpirație și arde calorii pentru a descompune toxinele conținute în celulele grase.

5. Reduce toxinele care vin în corpul tău. Ori de câte ori este posibil, mâncați alimente organice și evitați aditivii alimentari, alimentele cu un indice glicemic ridicat, grăsimile rele, stimulanții, medicamentele și substanțele chimice pentru mediu.

6. Stimulează pielea pentru a se detoxifica prin pungi. Masajul stimulează sistemul limfatic pentru detoxifierea naturală a corpului. Bea apoi apă pentru a crește eliminarea toxinelor. Peria uscată a pielii înainte de scăldat crește, de asemenea, circulația și stimulează capacitatea corpului de a se elibera de toxine.

7. Transpirație pentru eliminarea deșeurilor de transpirație. Pe lângă activitatea fizică, saunele sau băile calde cu săruri Epsom sau marine pot fi folosite pentru a induce transpirația și a elimina toxinele și metalele grele.

8. Faceți exerciții regulate de respirație profundă. O respirație profundă, lentă, conștientă, în timpul zilei, eliberează dioxid de carbon și gaze toxice din corp în timp ce expirați și permite oxigenului să ajungă la țesuturi circulând prin plămâni, fluxul sanguin, inima și creier.

9. Reduceți stresul cu accent pozitiv. Deoarece adăpostirea emoțiilor negative poate fi și toxică, este important să vă concentrați asupra gândurilor și comportamentului pozitiv. Chiar și plânsul este o modalitate de a se detoxifica în mod natural.

10. Luați suplimente naturale de curățare. Curățați și protejați-vă corpul cu o gamă completă de suplimente pentru sănătate. Concentrați-vă pe vitaminele A, complexul B, C și E, cromul de magneziu, seleniul și uleiul de pește omega 3. De asemenea, sunt utile ceaiul verde, cardul de lapte și usturoiul.

Atunci când sistemul tău de detoxifiere naturală a corpului este compromis sau se descompune și impuritățile nu sunt filtrate corespunzător, deșeurile și toxinele pot afecta negativ fiecare celulă din corp.

Pentru a vedea cele mai înalte recomandări ale mele pentru cele mai eficiente suplimente care să vă ajute celulele și organele să se detoxifice și să funcționeze cel mai eficient, accesați site-urile web de ulei de pește.

Și asigurați-vă că vă înscrieți la Buletinul meu de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului.

Articole de care v-ar putea bucura și:
Diagrama sistemului digestiv alimentar și a sistemului digestiv
Nutriție de bază 101 Sfaturi despre alimentația sănătoasă
Ameliorarea constipației în mod natural în 12 pași
Ai nevoie de suplimente nutriționale?

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: Curăţarea colonului şi detoxifierea organismului prin metode naturale (Mai 2024).