Mai mult tratament cu depresie la costuri reduse

• Mai 4, 2024

** Acest articol funcționează cel mai bine dacă ați citit deja: Tratamentul depresiei cu costuri reduse

Depresia și „trăirea unui buget” pot coexista. Puteți obține ajutorul de care aveți nevoie fără a rupe banca. Încercați aceste opțiuni de tratament cu costuri reduse dacă aveți bani scăzute, dar doriți să vă adresați cu adevărat depresiei.

CONSILIERE COLEGIE / UNIVERSITATE
Dacă locuiești în apropierea unui colegiu sau universitate, este mai probabil să aibă un fel de program de psihologie sau de muncă socială. Apelați aceste departamente și aflați dacă au un program „la nivel absolvent” (masterat și doctoranți). Dacă o fac, ei oferă probabil consiliere cu costuri reduse pentru public.

Studenții din aceste programe au adesea deja experiență de muncă din viața reală pe partea de sus a certificatelor lor de educație și sunt supravegheați îndeaproape. Calitatea terapiei ar trebui să fie bună.


CONSILIERE SPIRITUALĂ
Un favorit al multor cupluri care caută consiliere pre-conjugală, multe biserici și sinagogi oferă grupuri de consiliere și consiliere privată, care sunt conduse de miniștri și rabinii care dețin diplome în consiliere pastorală și au experiență. Acest tip de consiliere este, de obicei, furnizat pe bază de taxă glisantă și funcționează bine pentru multe tipuri de probleme de sănătate mintală de calitate a vieții, cum ar fi depresia.

Oamenii se simt adesea mai confortabil cu consiliere care ține cont și de convingerile lor spirituale și de modul lor de viață. De asemenea, este plăcut să ai o față familiară și pe cineva în care ai încredere deja în sănătatea ta spirituală - să te ajute și cu sănătatea ta emoțională.


TERAPIA ONLINE
Există mai mulți profesioniști în domeniul sănătății mintale online mai mult ca oricând. Pentru cei mai mulți este o extensie a practicilor lor tradiționale - și o modalitate convenabilă de a ajunge la oameni care poate nu au făcut în mod normal vizita la birou. Studii recente confirmă că terapia online a dovedit că îmbunătățește simptomele clienților ușor până la moderat deprimați.

Acest tip de terapie este excelent dacă suferiți de depresie ușoară și mai degrabă nu vă deranjați vizitele la birou. De asemenea, este excelent, deoarece terapeutul te poate percepe mai puțin pentru o ședință normală - nu există niciun fel de aer. Majoritatea profesioniștilor își vor înscrie taxele pe site-urile lor, dar mulți pot fi negociați. Pentru a găsi unul, efectuați o căutare a cuvintelor cheie pentru tipul de profesionist care vă interesează sau căutați unul pe site-ul Psychology Today. Au acolo un director bun.

GRUPE DE SPRIJIN
Un mod eficient de a lucra prin depresie este să vă alăturați unui grup de sprijin din zona dvs. Multe dintre aceste grupuri vor fi probabil concentrate pe abordarea a ceea ce pot fi „simptome” sau „semne” ale depresiei tale, cum ar fi: consumul de alcool și droguri, gestionarea furiei, tulburări alimentare, etc. Rădăcina acestor probleme (depresia ta) ar trebui să fie discutate în aceste tipuri de grupuri. Asa stii ca ai gasit unul bun.

Grupurile de sprijin sunt adesea bazate pe comunitate, dar le puteți găsi și pe cele cu adevărat bune online. Trebuie doar să introduceți cuvinte cheie, cum ar fi „grup de asistență la depresie” sau accesați site-uri importante, cum ar fi grupuri google și yahoo și căutați un grup adecvat pentru a încerca. Dacă mai degrabă rămâneți offline - încercați să căutați postări în ziarul comunității, biblioteca locală, spitalul sau Starbucks ™!

Self-Help
Nu în ultimul rând, aceasta este opțiunea pe care majoritatea oamenilor încearcă mai întâi. Cumpărarea de cărți de auto-ajutor și / sau a citi articole ca acesta sunt modalități excelente de a începe să vă explorați tratamentul împotriva depresiei. Această opțiune este să te determine să începi să te gândești la ce se întâmplă, la cum ai ajuns acolo și la ce poți face să te dezgropi. Mulți oameni au reușit să își găsească propria cale de ieșire din depresie - deși cred că este o opțiune care ar funcționa mult mai bine în combinație cu o alta dintre opțiunile cu costuri reduse care includ terapia.

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" este psihoterapeut, autor și autoritate de consiliere online. Site-ul ei GirlShrink.com este site-ul # 1 „Consiliere și consiliere” de pe web. Vă rugăm să ne vizitați pentru mai multe discuții pe acest subiect în pagina
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77"> forum de depresie pentru a vorbi despre asta în continuare. Nu uitați să vă abonați la newsletter-ul nostru pentru subiecte din știri, articole noi, recenzii de site-uri web și cărți și alte resurse utile de depresie. Abonați-vă mai jos.

Instrucțiuni Video,: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Mai 2024).