Planificarea pașilor - Proiectarea meniului dvs.

• Mai 17, 2024

Un meniu este ceva care nu ar trebui să fie numai interesant și sănătos ... ar trebui să crească cu tine și să nu te blocheze niciodată. Iată câteva elemente fundamentale la care ar trebui să te gândești atunci când îți planifici meniul sănătos.

Culoare
Aromă
Aromă
Conținut nutrițional

Culoare
Știați că culoarea unui aliment vă poate spune multe din ceea ce va face acel aliment în sistemul dvs.? E adevarat. Toate culorile din natură au un impact specific asupra sistemelor noastre. Deci, cu fiecare masă, încercați să planificați cel puțin 3-4 culori în ea. De exemplu: o salată cu roșii roșii, ardei verzi, galbeni, roșii, portocalii și / sau mov; niște quinoa cu niște morcovi / sfeclă și kale, spanac sau collard; conopida sărită cu usturoi și ceapă albă și roșie.

Aromă
Aroma înseamnă mai mult pentru noi decât doar a face gustul alimentelor bun, are un impact asupra organelor și țesuturilor noastre. Avem aromele de bază care stimulează diferite organe pentru digestie și alte funcții biologice, precum: înțepător, amar, dulce, sărat, acru și influențează peste tot de la stomac și funcțiile sale la vezica biliară, ficat, rinichi și splină, etc. Când proiectați un plan de masă faceți întotdeauna loc diferitelor arome. Dacă nu le poți pune pe toate într-o singură ședință, asigură-te că le vei intra până la sfârșitul zilei.
Aromă
Aromul este foarte legat de aromă prin faptul că îți pregătește sistemul pentru a-ți lua și digera mâncarea prin excretarea sucurilor digestive potrivite pentru a le descompune.

Conținut nutrițional
Ultimul, dar cu siguranță nu în ultimul rând, este conținutul nutrițional al alimentelor tale. Mâncarea ar trebui să fie cea mai bună calitate pe care o pot cumpăra banii tăi. De preferință organică sau dincolo de cea organică. Dacă este posibil, ar trebui să fie extrem de aromat, greu pentru dimensiunile sale, crocant, lipsit de vânătăi și cusururi, să aibă un gust proaspăt și plin de culoare și plin de culoare (care pot fi toate indicatoare ale densității nutritive ridicate). Dacă mâncarea pe care o mănânci nu este plină de nutrienți, s-ar putea să descoperi că este mai greu să-ți satisfacă pofta de mâncare și că sfârșești să mănânci mai mult pentru a fi plin, poți dori mai multe dulciuri sau altceva în exces. La rândul său, înseamnă că veți lua mai multe calorii decât aveți nevoie de fapt pentru a compensa deficitul.

Am tendința să caut piețele fermierilor din zona mea înainte de a merge la magazinul alimentar pentru a-mi face cumpărăturile. (Am descoperit că gustul nu are nicio comparație. Nu trebuie să fac mare lucru pentru a-l face plăcut și mă duc mai repede.) Dacă nu pot găsi ceea ce caut pe piețele fermierului, voi merge pe o piață a alimentelor naturale și, în sfârșit, la un magazin alimentar convențional. Cu toate acestea, lucrul meu preferat de făcut, atunci când este posibil, este să-mi cresc propriile produse, în acest fel tot ce trebuie să fac este să îmi suplimentez ocazional mesele cu obiecte cumpărate din magazin.

Așadar, în planificarea meniului dvs., structurați-l întotdeauna astfel încât să aveți cât mai multe culori reprezentate la masă, aromele și aromele dvs. sunt corpolente și primitoare și că este ambalat plin de valoare nutritivă, obținând cele mai bune alimente posibile pe banii dvs. Cumpără.

Toate acestea te vor ajuta să rămâi pe curs cu Rezoluția de Anul Nou pentru o dietă și un stil de viață mai sănătos.

Iată software-ul pe care îl folosesc pentru a-mi trasa meniurile:


Pentru mai multe informații sau pentru a răspunde la una dintre întrebările voastre, aruncați-mi o linie, opriți-vă pe forumul meu, alăturați-vă buletinului meu de resurse vegetariene și rămâneți cu siguranță în timp ce vă aduc mai multe articole care vă ajută să vă atingeți cât mai bine sănătatea, bunăstarea. și integritate pe parcursul vieții dietei și a sezonului vacanței.

Ca întotdeauna ... A fost plăcerea mea inimă de a împărtăși cu tine.

Pana data viitoare...

Instrucțiuni Video,: Cum se verifică luminile din față și din spate | Ford Romania (Mai 2024).