Mâncați-vă legumele pentru a încetini declinul cognitiv

• Mai 6, 2024

Mâncarea legumelor, nu fructe, ajută la încetinirea ritmului de declin cognitiv la adulții în vârstă, potrivit unui studiu realizat de Academia Americană de Neurologie. Nimeni nu este surprins că consumul de legume este bun pentru tine; cu toate acestea, faptul că fructele nu au întârziat declinul cognitiv este o constatare ciudată.

Dintre toate legumele din listă, legumele cu frunze verzi au fost cele mai benefice. De asemenea, cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât legumele mai eficiente au încetinit ritmul declinului cognitiv.

Despre ce este vorba? Ipoteza actuală este că legumele sunt mai bogate în vitamina E și această vitamină este responsabilă. De asemenea, din moment ce oamenii adaugă, de obicei, pansament de salată, care are ulei în legumele verzi cu frunze, uleiul ajută la absorbția vitaminei E.

Linie de fund: Obțineți 3 porții de legume pe zi.

De asemenea, este de remarcat faptul că o altă plantă este în prim-planul care ajută la prevenirea declinului Alzheimer și veți fi cu adevărat șocați - marijuana. Marijuana reduce inflamația din creier care este asociată cu Alzheimer. Mai multe cercetări sunt efectuate pentru a vedea dacă canabinoizii (ingredientul din marijuana) funcționează pentru a preveni inflamația și pentru a proteja creierul. Publicul este sfătuit: să nu începeți să fumați marijuana pentru a trata Alzheimer.

---

Debbie Mandel, MA este autorul schimbării obiceiurilor: antrenamentul total al îngrijitorilor și Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet, un specialist în reducerea stresului, vorbitor motivațional, antrenor personal și lector de minte / corp. Este gazda emisiunii săptămânale Turn On Your Inner Light Show de pe WGBB AM1240 din New York, produce un buletin informativ săptămânal pentru wellness și a fost prezentat la radio / TV și mass-media. Pentru a afla mai multe accesați: www.turnonyourinnerlight.com

Instrucțiuni Video,: How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli (Mai 2024).