Reduce stresul = Reduce pofta de carb

• Mai 1, 2024

Adesea, corpul tău își dorește zahăr și carbohidrați atunci când se simte stresat sau uzat. Corpul tău face asta chiar dacă știe că accidentul post-carb va fi mai rău decât ceea ce ai început!

Studiile au arătat că aproape orice persoană care își face timp să se relaxeze după o zi lungă sau chiar face un pui de somn, va mânca mai puține carbohidrați atunci când stau la cină. Corpul lor nu tânjește acea grabă de zahăr pentru a le ridica - s-au dezlănțuit deja în mod natural. Ca urmare, mai puține carbohidrați și zahăr echivalează cu mai puține kilograme ambalate pe șolduri și stomac!

Așadar, asigurați-vă că acordați atenție nivelului energetic al corpului dvs. în timpul zilei. Bea 8 pahare de apă, ia-ți vitaminele și asigură-te că gusti alimente sănătoase, astfel încât să nu mergi niciodată mai mult de 3-4 ore între mese. Asta ar trebui să-ți menții nivelul de energie în așa fel încât, atunci când te apropii de mesele principale, mănânci ceea ce este sănătos pentru tine - și să nu satisfacă poftele pe termen scurt!

Stresul și pierderea în greutate

Noțiuni de bază ale carbohidraților




Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist (Mai 2024).