Revizuirea Retox

• Mai 5, 2024

Deoarece yoga are o natură atât de experiențială, poate fi dificil să scrii o carte despre asana asta nu pare exact ca restul. Există multe manuale pentru învățarea pozelor; mulți scriitori ocolesc apele filozofiei yoga; mulți profesori încearcă să aducă viața secolului al XX-lea în conformitate cu filozofia yogică (sau invers). Tomul lui Lauren Imparato 2016 Retox: yoga, mâncare, atitudine se înscrie în categoria finală; deși există fotografii cu posturi de yoga și discuții despre gândirea yogică tibetană, marea majoritate a cărții se concentrează pe „leacuri” de yoga, dacă doriți, pentru afecțiuni și condiții comune pe care le aveți de la tehnologii noștri, legat de birou, pedală. stiluri de viață până la metal.

În Retox, Imparato încearcă să ne îndepărteze de un stil de viață al dietelor la modă, a posturilor cu sucuri și a regimurilor de detoxifiere. În schimb, ea începe prin a descrie un plan de meditație yoga-dietă continuu bazat pe fiziologia exercițiului, principiile nutriționale, bunul simț și câteva fragmente de Medicină tradițională chineză și credințe yogice tibetane. Unele dintre ideile ei vor surprinde yoghinul / nis cufundat în actualul stil de viață „yogic”; pentru unul, ea pledează pentru consumul de vită și pește bio, mai degrabă decât produse din soia sau diete vegane. Recomandările ei vin cu motive științifice; carnea de vită conține creatină și fier, ambele esențiale pentru energie, în timp ce peștele este bogat în aminoacizi. Cu toate acestea, Imparato recomandă mâncare ecologică, curată și concentrarea pe legumele verzi (în mod ideal, ea sugerează că farfuriile noastre sunt compuse din 2/3 legume, restul boabe, carne organică, fructe și nuci.)

Imparato înțelege că yoga de la sine nu va crea pierderi în greutate sau „corpul perfect de yoga”, concentrându-se în schimb pe sănătate și fericire. Este realistă când vine vorba de trăirea secolului al XXI-lea; unul dintre capitole sugerează yoga, mâncare și practici meditative care ajută la apariție. A doua jumătate a acestui ton este împărțită în capitole axate pe „tratarea” problemelor generale ale vieții, cum ar fi balonarea, senzația de grăsime și, bineînțeles, capitolul menționat mai sus. Nu se discută probleme serioase; mai degrabă, atenția lui Imparato se referă la soluționarea acelor mici aspecte care ne răsfrâng bucuria de a trăi. Insomnie de bază, stres și anxietate, cazuri simple de albastru și probleme PMS sunt exemple de tipurile de probleme abordate în această carte. „Leacurile” includ întinderi simple care pot fi făcute la biroul cu care lucrează, specific asane care vă pot ajuta cu situații specifice, sfaturi nutriționale și idei pentru meditație.

Retox este scris într-un stil puternic, fără prostii. Este organizat astfel încât, după citirea primei părți, să putem să ocolim pentru a ne concentra asupra capitolelor care rezonează pentru situațiile noastre actuale. Ideile ei sunt sensibile, iar integrarea ei în yoga pune, deși nu este de bază, sugerează idei bune pentru demararea sau promovarea unei practici personale zilnice. Yogi / nis serioși probabil nu vor găsi nimic nou aici, dar cei care pornesc pe potecă sau cei care caută să „zguduie dogma”, întrucât Imparato menționează starea actuală a stilului de viață yogic occidental, vor găsi o voce prietenoasă și poate una diferită mod de a privi lucrurile.

Renunțare la răspundere: am achiziționat această carte cu fonduri proprii și nu sunt în niciun fel asociată autorului.

Imparato, Lauren. Retox: yoga, mâncare, atitudine. Berkeley Books, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.