Seleniul poate ajuta la îmbunătățirea calității ouălor

• Aprilie 28, 2024

Multe vitamine prenatale pe bază de rețetă nu conțin seleniu mineral de urme, totuși acest nutrient poate fi un nutrient important pentru a avea un aport adecvat de pre-conceptual pentru a proteja calitatea ouălor, mai ales dacă aveți infertilitate.

Pe măsură ce femeile navighează prin treizeci și treizeci de ani, conservarea calității ouălor devine un obiectiv important pentru fertilitatea maximă. Se crede că un număr de nutrienți are un efect protector asupra calității ouălor, inclusiv melatonina, mio-inozitolul și co-enzima Q10. Seleniul, deși este mai puțin cunoscut sub numele de nutrienți protejatori de calitate a ouălor poate fi, de asemenea, foarte valoros.

Un studiu iranian din 2010 - publicat în revista Human Reproduction - a investigat efectul seleniului asupra stresului oxidativ ovarian, cunoscut a fi o cauză principală a calității reduse a ouălor la vârsta femeilor. Cercetătorii au măsurat producția de specii reactive de oxigen (ROC) împreună cu capacitatea totală de antioxidant (TAC) și nivelurile unuia dintre cei mai importanți antioxidanți ai organismului, glutation peroxidază (GPx) în foliculii pre-antrali ovarieni care au fost cultivați cu și fără seleniu.

În grupul suplimentat cu seleniu, foliculii ovarieni, ovocitele și embrionii au avut o calitate semnificativ mai mare. Seleniul a fost demonstrat că reduce producția de specii reactive de oxigen (ROC), crește conținutul total de antioxidanți și producția de glutation, determinând cercetătorii să concluzioneze că:

"SS (seleniu) a determinat o creștere a nivelului TAC folicular (conținut total de antioxidanți) și a activității GPx (peroxidază de glutation) și o scădere a nivelului ROS (specii de oxigen reactiv), îmbunătățind astfel dezvoltarea in vitro a foliculilor."

Unele vitamine prematale de înaltă calitate conțin seleniu la un nivel de aproximativ 200 mcg pe zi, ceea ce este adesea considerat a fi o doză rezonabilă și eficientă pentru suplimentare. Seleniul este mineral de urme care se poate acumula în corp și luând doze mari - mai mult de 400 mcg pe zi - nu este recomandat.

Seleniul este prezent în plante și alimente pentru animale, în special cereale integrale, semințe de floarea soarelui, pește și pui. Seleniul este deosebit de bogat în nuci braziliene; doar o uncie de nuci braziliene pot conține 544 mcg. Conținutul de seleniu al unui aliment depinde foarte mult de conținutul solului și astfel poate fi variabil, nu toate nucile braziliene vor fi atât de bogate în seleniu.

Dacă încercați să rămâneți însărcinată și căutați modalități de a vă îmbunătăți calitatea ouălor în mod natural, întrebați medicul dumneavoastră despre luarea unei vitamine prenatale conținând seleniu, cum ar fi Simply One.

Acest articol este doar cu titlu informativ și nu este destinat să înlocuiască sfaturile medicale sau nutriționale pentru care trebuie să consultați un medic și / sau dietetician calificat corespunzător.

Hum Reprod. 2010 Apr; 25 (4): 977-85. Epub 2010 6 feb.
Selenitul de sodiu îmbunătățește dezvoltarea foliculului in vitro prin reducerea nivelului reactiv al speciilor de oxigen și creșterea capacității totale de antioxidanți și a activității peroxidului de glutation.
Abedelahi A, Salehnia M, Allameh AA, Davoodi D.

Instrucțiuni Video,: Cat de "prieteni" sunt calciul si magneziul (Aprilie 2024).