Sfaturi pentru a rămâne activ în lunile de iarnă

• Mai 4, 2024

A rămâne activ în lunile de iarnă poate fi uneori dificil pentru familii. Anotimpurile de iarnă sunt, de obicei, covorașe binevenite pentru a rămâne cald în interior și a privi multă televiziune. În această perioadă, oamenii obțin de obicei între 5 și 10 kilograme în timpul sezonului de iarnă - deoarece activitățile lor de obicei scad. Este dovedit faptul că dacă rămâi activ cel puțin 1-2 ore pe zi, mănâncă alimente mai sănătoase și carne mai slabă, nu vei câștiga decât câteva kilograme. Consultați sfaturi care sunt garantate pentru a menține kilogramele libere pentru întreaga familie.

Activitățile de iarnă pentru aer liber care vor menține familia activă sunt schiul, sania, patinajul pe gheață, toboganul și luptele cu bulele de zăpadă. Toate aceste activități fac ca timpul de iarnă să merite pentru toate familiile. Până la urmă, cui nu-i place o luptă bună cu bulele de zăpadă? Și să nu mai vorbim că permit familiilor să verse kilograme majore în timp ce se distrează mult.

Activitățile de iarnă pentru interior sunt ceva mai creative și necesită familiile să lucreze într-adevăr împreună. Unele activități pot include pornirea radioului și mișcarea acestor corpuri. Alte activități pot include jocuri de masă, jocuri de cărți și jocuri video. Preferatul meu este curățarea casei cu o răsucire. Puteți adăuga muzică sau o mișcare specială în timp ce curățați, ceea ce vă va crește pierderea de calorii. Puteți anunța toată lumea că cine va curăța cel mai rapid va fi răsplătit cu un articol sau experiență la alegere. (Etichetă laser, carte / revistă sau chiar un punct care poate fi combinat pentru o alegere ulterioară)

Obiceiurile de a mânca în timpul sezonului de iarnă pot fi puțin complicate, așa că trebuie să fii creativ. Pregătiți gustări sănătoase și mai puțin desert. Încurajați întreaga familie să profite de a rămâne activ în perioada de iarnă. Fii creativ punând teme pentru săptămână pentru fiecare activitate de iarnă interioară sau în aer liber. De asemenea, lăsați-o pe fiica dvs. să vină cu fructele sau legumele alese în fiecare zi pentru a încuraja implicarea ei. Și în timp ce încurajați alegerile sănătoase pentru alimente, încercați câteva articole fără zahăr, cum ar fi coco fără zahăr; sirop fără zahăr; bomboane fără zahăr și prăjituri și plăcinte fără zahăr.

Așadar, îmbrățișați sezonul de iarnă ca un moment bun pentru a vă concentra pe oportunitățile de fitness și sănătate. Sezonul de iarnă poate fi, de asemenea, privit ca o mare oportunitate pentru familii de a se lega. Bucurați-vă de sezonul dvs. de iarnă și bucurați-vă de oportunitatea de a fi creativ în familie.

Traieste, Râde și Iubeste
„Facând diferența în lume, o persoană la un moment dat”

Instrucțiuni Video,: Cea mai bună metodă de încolțire a nucilor - Germinare naturală (Mai 2024).