Sfaturi pentru a vă înțepă de pe jetoane

• Aprilie 30, 2024

Mulți adolescenți și adulți tineri mănâncă pungi întregi de chipsuri în fiecare zi, agățându-se de graba sărată și bogată în grăsimi. Iată sfaturi despre cum să vă îndepărtați de acest obicei prost, găsind mai multe alimente sănătoase cu care să vă umpleți burtica.

În primul rând, conștientizează că probabil nu îți dorești jetoane. Probabil că simți o energie scăzută și îți dorește inundația de energie rapidă din jetoane sau îți dorește sarea. Acestea sunt cele două lucruri principale pe care vi le oferă chipsurile de cartofi.

Să luăm mai întâi sarea, deoarece este ușor. Cei mai mulți dintre noi știm că supraîncărcarea de sare este foarte proastă pentru sistemul dvs., dar că, desigur, aveți nevoie de sare în fiecare zi pentru a fi sănătos. Să presupunem că nu sunteți o persoană cu risc ridicat, adică faptul că medicul dumneavoastră nu vă are un regim redus cu sare. Dacă este bine pentru tine să mănânci sare, atunci vrem să găsim modalități mai sănătoase pentru ca tu să o obții.

Măsline! Măslinele sunt pline de sare și sunt foarte bune pentru tine. Multe studii au descoperit cât de bune sunt măslinele și uleiul de măsline pentru corpul tău. Murașii, care sunt castraveți înmuiați în sare, sunt de asemenea foarte frumoși. Dacă îți dorești chipsuri, încearcă să apuci un recipient cu măsline. Obține o furculiță de cocktail drăguță sau una din acele sulițe de plastic și mănâncă câteva dintre ele. Veți obține sarea pe care o doriți și veți primi și o nutriție în voi.

Un alt tratament sărat este somonul afumat. Acest lucru este foarte gustos, cu capere și un sos alb. Am multe rețete pe acest site pentru somon, majoritatea durează sub 5 minute și sunt foarte bune. Păstrați niște somon afumat în frigider pentru astfel de situații.

La final, fierbeți un ou sau două și mâncați peste ele ouăle tari fierte cu sare. Aceasta vă oferă o proteină excelentă, precum și sarea pe care o doriți.

Ce se întâmplă dacă nu este sarea după care sunteți, ci crunchiness? Cu toții avem cu siguranță poftele de textură. Cunosc multe persoane care nu vor mânca anumite alimente doar datorită texturilor lor. Este destul de normal. Dacă sunteți în căutarea de alimente crocante din orice motiv, găsiți altceva crocant. Batoanele de țelină cu unt de arahide cu brânză sunt grozave. Jetoanele Pita funcționează bine. Obțineți o colecție de alternative cu care să lucrați și rotiți-le între ele până când veți descoperi ceea ce vi se potrivește nevoilor.

Cheia este să NU aveți chipsuri de cartofi sau alte mâncăruri în casă. Dacă îl ai, îl vei mânca. Este un fapt simplu al naturii umane. Dă-le departe prietenilor și asigură-ți casa cu obiecte hrănitoare. Cu cât îi mănânci mai mult, cu atât te vei obișnui cu ei - și începe să le poftiți în schimb!


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Primul trimestru de sarcină - simptome și contraindicații (Aprilie 2024).