Utilizați liste pentru organizare cu ADD

• Mai 7, 2024

Tulburarea deficitului de atenție oferă și, de asemenea, ia în considerare. Când ai ADD, ești mai creativ. Vedeți lucrurile într-un mod pe care alții pur și simplu nu îl văd. Cu toate acestea, compromisul este că dezorganizarea poate lua timp prețios de la tine. Acesta este timpul pe care l-ai putea petrece făcând activități pe care chiar vrei să le faci. Există o modalitate de a vă returna timpul. Știi deja cum să faci asta. Faceți liste care să vă ajute să vă atingeți obiectivele zilnice.

Cu toții am făcut liste înainte. Le facem în capul nostru tot timpul. Datorită funcționării ADD, aceasta nu este o modalitate eficientă pentru noi de a păstra listele. Nici măcar nu încercați să vă păstrați o listă în cap. Dă-l jos pe hârtie. Există momente în care crearea listelor este o activitate plină de furie. De obicei, atunci când încercăm să acordăm prioritate înainte de a scrie lista. Doar eliminarea primului articol este dificilă, deoarece există atât de mulți și stresăm pentru ceea ce ar trebui să meargă pe primul loc. Nu juca acest joc cu tine. Obțineți elementele jos, după cum apar. După aceea, le puteți numerota în ordinea modului în care doriți să îndepliniți sarcinile.

Operați mai eficient dimineața sau seara? Atunci trebuie să lucrați pe lista dvs. La noi, de obicei, ne construim listele noaptea, chiar înainte de culcare. Eu și soțul meu discutăm ce s-a realizat în acea zi și ce mai trebuie făcut. Planificăm proiecte speciale. Aceasta se reduce pe hârtie, iar sarcinile din listă sunt numerotate. Listele noastre sunt coordonate. Decidem micul dejun și mâncarea pentru ziua următoare. Planificarea meselor se face săptămânal pentru multe persoane. O facem cu o zi înainte.

După ce faceți lista, faceți o copie. Aveți un loc dedicat pentru a vă păstra lista. S-ar putea să le păstrați într-un liant pentru a privi înapoi. Acest lucru vă va ajuta să vă dați un sentiment de realizare atunci când vedeți tot ce ați făcut. Păstrați o copie a listei cu dvs. Antrenează-te pentru a-l revizui cel puțin pe oră. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți pe calea cea bună. Încărcați sau verificați elementele pe măsură ce sunt completate. Acest lucru dă un sentiment de închidere și succes.

O listă nu este o baghetă magică pe care o poți juca la viață pentru a te ajuta să te organizezi. Este un instrument bun pentru a vă ajuta să vă folosiți timpul mai eficient și pentru a calma haosul pe care tulburarea deficitului de atenție îl aduce vieții voastre. Realizarea și urmarea unei liste este o muncă grea. Cu toate acestea, cu planificarea și urmărirea, o listă vă poate ajuta viața să devină mai ordonată și să elibereze mari canale de timp pentru a face activități care vă aduc plăcere.

Săptămâna aceasta am văzut un citat care a întrebat: „Ați vinde o oră din viața ta pentru 13 dolari?” Mulți dintre noi ar răspunde cu un răsunător: „NU!” Când lucrăm pentru salarii, asta facem; ne vindem timpul pentru bani. Este mijlocul de schimb pe care îl avem. Ați arunca ore în șir, ore pe care nu le puteți lua niciodată înapoi? Realizarea listelor te ajută să-ți folosești timpul într-un mod intenționat și asta poate fi un ajutor valoros în a-ți petrece timpul în mod înțelept pentru a face ceea ce te face să fii cel mai satisfăcut.


Link-uri conexe: Linkurile conexe de mai jos a acestui articol vă pot interesa.

BULETIN INFORMATIV: Vă invit să vă abonați la newsletter-ul nostru săptămânal gratuit. Aceasta vă oferă toate actualizările site-ului ADD. Completați semifabricatul de sub articol cu ​​adresa dvs. de e-mail - care nu este transmis niciodată dincolo de acest site. Nu vindem sau comercializăm niciodată informațiile dvs. personale.

Instrucțiuni Video,: How to Inspect a Used Car for Purchase (Mai 2024).