Dieta cu otet de cidru de mere

• Mai 6, 2024

Există multe variații, transmise din generație în generație, încât o cantitate mică de oțet de cidru de mere ajută zilnic la pierderea în greutate. Mulți sunt repede să respingă oțetul de cidru de mere ca doar o altă „dietă moft” - dar oțetul de cidru de mere (ACV) a fost folosit ca secol pentru pierderea în greutate și remediu pentru sănătate. Dovezile istorice arată că, încă din 3000 î.Hr., egiptenii foloseau oțet de cidru de mere nu doar ca antiseptic, ci ca tonic pentru pierderea în greutate.

Există vreun merit pentru dieta ACV?

S-a sugerat că ACV funcționează deoarece ajută organismul să ardă caloriile mai bine, reduce pofta de mâncare, adaugă digestia și face ca întregul metabolism să funcționeze. Oricare ar fi motivul, rămâne faptul că a fost testul timpului. Sunt literalmente mii de oameni care înjură prin asta, susținând că i-a ajutat să își atingă greutatea ideală, să aibă mai multă energie, să pară și să se simtă mai vitali și să aibă o strălucire mai tânără mai sănătoasă.
.
Nu există dovezi științifice semnificative care să susțină aceste afirmații. Cu toate acestea, popularitatea acestei diete stârnește acum interesul pentru mai multe studii noi.

Câteva recomandări înainte de a începe dieta ACV:

Asigurați-vă că cumpărați oțet de cidru de mere nepasteurizat în care nu s-au adăugat substanțe chimice sau conservanți, acesta va avea „mama” vizibilă. ACV natural nepasteurizat ar trebui să fie o culoare bogată maronie sau chihlimbară, iar atunci când țineți ACV-ul la lumină ar trebui să vedeți o formare de substanță asemănătoare cu pânză de ploaie plutind în ea, aceste substanțe sunt numite „mamă”. Puteți găsi ACV natural la magazinul local de produse alimentare pentru sănătate. Există câteva dintre care puteți alege, Eden Organic și Bragg sunt brandul popular al ACV.

Care este „mama” oțetului de cidru de mere?

„Mama” este termenul folosit pentru a descrie o substanță naturală de cob-web care se formează în ultima etapă de fermentare a oțetului de cidru de mere. Substanța de cob-web „mamă” conține enzimele și proprietățile de vindecare ale ACV. Când vedeți prima dată această substanță plutitoare, poate părea foarte nepătruns atunci când o comparați cu supermarketurile ACV distilate, care este o culoare strălucitoare și lipsită de substanțele cob-web. Distilat ACV distruge „mama” și nu are valori de sănătate.

Dozare pentru dieta ACV - luați doza obișnuită de ACV și apă cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese.

Doza tradițională de ACV este de 2-3 Tsp de ACV în 8 oz de apă 3x pe zi. Sau 4x pe zi pentru prăjitori seara (foamea târziu seara) ia o altă, a 4-a doză la o oră sau două după cină. Mâncați o dietă echilibrată, faceți exerciții fizice, încercați să evitați între gustări și beți multă apă (purificată). Încercați să vă respectați de acest regim timp de câteva săptămâni și ar trebui să vă vedeți că pierdeți în greutate. Nu veți obține rezultate mai bune luând mai multe decât este recomandat. Nu uitați să agitați sticla înainte de a o folosi pentru a dispersa „mama”.

Datorită acidității sale, ACV trebuie întotdeauna diluat cu apă sau suc înainte de a bea - poate provoca arsuri în gât dacă este luat nediluat. Unii o diluează cu apă caldă și miere sau cu suc de mere.

Tablete ACV - Există, de asemenea, comprimatele contra-counter, dar ACV-ul lichid funcționează mai repede.

Când achiziționați tablete ACV, asigurați-vă că verificați ingredientele și cantitatea de ACV prezentă în fiecare comprimat. Într-un studiu recent, multe mărci de comprimate ACV nu conțineau deloc ACV în ele, se spune că o doză eficientă este de 600 mg.

Cheia unei pierderi în greutate de succes este un stil de viață sănătos și activ, care constă într-o dietă echilibrată și exerciții fizice.

Întotdeauna consultați medicul înainte de a începe orice program de scădere în greutate. Aceste informații au caracter informativ și nu sunt destinate să înlocuiască îngrijirile sau sfaturile unui medic.

Instrucțiuni Video,: Cum te ajuta sa slabesti otetul din cidru de mere (Mai 2024).