Rețetă Edamame Dip Ginger

• Mai 15, 2024

Această rețetă de băutură de ghimbir edamame folosește un blender și un cuptor cu microunde pentru a crea o baie delicioasă pentru legume. Perfect pentru distracție și delicios ca aperitiv.

ingrediente:
Punga 10oz edamame congelat
1/4 cană apă
2 lingurițe de sos de soia
1 linguriță de tamarind
1 linguriță oțet de orez
1 linguriță de ghimbir proaspăt, tocat
1 cățel de usturoi, tocat mărunt
sare de sare
3-4 picături ulei de susan

Începeți prin microunde edamame. Păstrăm pungi cu edamame care conțin cochilii în jurul valorii de gustări ușoare, așa că le scoatem. Dacă cumpărați versiunea scoasă, economisiți acest timp. Rețineți că un sac de 10oz de edamame congelat care conține coajă produce doar 2,8 oz de edamame utilizabile efective. Restul de asta este doar coaja necomestibilă.

Apoi, adăugați în apă, sosul de soia, sosul de tamarind, oțetul de orez, ghimbirul tocat, usturoiul tocat, sarea și uleiul de susan.

Amestecați împreună până la neted. Cât timp va dura acest lucru va fi determinat de cât de robust este blenderul sau procesatorul de alimente. Rețineți că nu trebuie să fie super neted. Este o baie pentru legume, până la urmă. Este bine să aibă textură.

Îmi place să am acest lucru cu morcovi și păstăi de mazăre, dar puteți, bineînțeles, să o amestecați cu orice tip de legume pe care doriți să le mâncați în mod normal.

Cantitatea de carbohidrați obținuți din asta depinde de ceea ce indică sacul de edamame pe care l-ați ales. De exemplu, o pungă pe care am folosit-o are 8g de fibre și 16g de carbohidrați pentru întreaga pungă. Deci, cantitatea totală de mâncare pe care o consumi va determina cât de mult din asta va trebui să contezi.

Edamame este o bună sursă vegetală de fier.

Retete cu mic carbohidrati Această carte de bucate conține sfaturi, liste de cumpărături și rețete delicioase pentru a mânca într-un mod mai sănătos. Fiecare rețetă necesită doar un cuptor cu microunde și câteva minute din timp. Investește într-un stil de viață mai sănătos pentru tine și familia ta! Rețete cu carbohidrați cu microunde - detalii complete

Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Edamame 2 Simple Recipes (Mai 2024).