Fasole verde cu reteta de usturoi

• Mai 11, 2024

Păstrați întotdeauna o cutie sau două de fasole verde congelată în congelator! Ei fac o masă rapidă și ușor de scăzut de carbohidrați sau însoțire pentru carnea sau peștele din ziua ta.



INGREDIENTE:
1 cutie / punga fasole verde congelata
1 linguriță ulei de măsline
2 lingurițe de usturoi tocat
1 lingurita de busuioc
1 linguriță de ceapă pudră
1 linguriță de usturoi pudră

Gătiți fasolea verde așa cum este listată pe cutie - de obicei, aceasta implică apă clocotită, adăugarea fasolea congelată, readucerea apei la fierbere și căldură, acoperită timp de 12 minute. Dacă primiți în schimb noua pungă cu aburi, o puteți introduce în cuptorul cu microunde pentru câteva minute și puteți fi setată cu ea.

Oricum, scurgeți fasolea.

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie. Se amestecă în fasolea verde, uleiul de măsline, usturoiul tocat, busuiocul, pudra de ceapă și praful de usturoi.

Se lasă timp de 5 minute până se amestecă bine. Bucurați-vă!

Porții: 3
Carburi pe porție: 2g

Există o varietate de moduri de a îmbunătăți acest lucru. Adăugați nuca de pin sau ciupercile. Încercați diferite arome. Cu cât experimentezi mai mult, cu atât te poți bucura de o varietate de arome în timp ce rămâi sănătos.

DESPRE FAGURILE VERDE

Boabele verzi, boabele de coajă și fasolea de coardă sunt toate aceleași lucruri. Sunt numiți lucruri diferite de oameni diferiți. Au aproximativ 2,5 g de carbohidrați la 100 g de alimente, deci cantități destul de mici. De asemenea, oferă 2,7 g de fibre pentru dumneavoastră. Ele furnizează cantități bune de vitamina C, vitamina K, vitamina B6 și mangan.

Fasolea verde poate crește sub formă de tufiș sau de-a lungul unui stâlp. Încercați să configurați un recipient sau două pe veranda din spate cu fasole verde și vedeți cât de bine cresc pentru tine! Acestea ar putea fi un proiect distractiv care adaugă în meniul dvs. legume gustoase și proaspete.

Ador fasolea verde :).


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Fasole verde cu usturoi si parmezan (CC Eng Sub) | JamilaCuisine (Mai 2024).