Opțiuni pentru pizza sănătoase

• Aprilie 29, 2024

„O pizza cu piper mic pe o tortilă este mai sănătoasă decât teriyaki de somon cu orez și morcovi” Jorge Cruise

Iti place pizza dar incearca sa rezisti cumpara-o din cauza caloriilor si grasimilor? Poate fi greu să găsești opțiuni sănătoase dacă ești iubitor de pizza și te găsești poftă de pizza atunci când weekendul se rostogolește. Multe opțiuni cu calorii scăzute lipsesc de aromă și vă lasă să vă simțiți nemulțumiți și vă pare rău că ați cheltuit banii în plus pentru varianta mai sănătoasă. Majoritatea pizza au un conținut mare de grăsimi și pot varia de la 200 la 300 de calorii pe felie. Totuși, iată o pizza sănătoasă pe care să o încercați în acest weekend, care are un gust delicios și săracă în calorii. Este simplu, rapid și ușor de făcut.

Pizza pentru pan personală cu crustă subțire de 8 inci
Ezechiel a încolțit tortilla cu cereale - 150 de calorii
carne de vită macină organică slabă - 3 oz - aproximativ 115 calorii
sos de roșii organice- 3 linguri - aproximativ 40 de calorii
brânză mozzarella - 2 linguri - aproximativ 45 de calorii

Total = aproximativ 350 de calorii pentru întreaga pizza

ingrediente:
Ezechiel a încolțit tortilla cu cereale
carne de vită macină organică slabă
sos de rosii bio
branza mozzarella

Reţetă:
Cuptorul preîncălzit până la 450. Brune 3 uncii de carne de vită măcinată organic într-o tigaie antiaderentă.
Așezați tortilla Ezekiel pe o farfurie pentru a pregăti. Întindeți două linguri de sos de roșii bio pe tortilla. Scurgeți carnea măcinată pe un prosop de hârtie și lăsați să se răcească. Întindeți carnea măcinată deasupra sosului de roșii. Se presară cu două linguri de brânză mozzarella. Când cuptorul este preîncălzit, așezați pizza direct pe suport. Setați cronometrul timp de zece minute. Pizza este gata când este aurie.

Aceasta face o pizza personală delicioasă, sănătoasă și crocantă, subțire. Încercați să adăugați topping-uri suplimentare, cum ar fi măsline, ardei verde, ceapă, ciuperci sau chiar pui. Încercați să adăugați o salată de spanac și o farfurie laterală cu fructe proaspete pentru un prânz sau o cină minunată. Mai jos este prezentată o opțiune veggie.

Pizza sănătoasă de spanac și ciuperci de 8 inci

ingrediente:
Ezechiel a încolțit tortilla cu cereale
sos de rosii bio
spanac organic pentru copii
ulei de cocos organic
branza mozzarella
ciuperci felii organice

Reţetă:
Preîncălziți cuptorul până la 450. Ștergeți o cană de spanac pentru copii și ¼ cană de ciuperci proaspete într-o lingură de ulei de nucă de cocos într-o tigaie antiaderentă. Așezați tortilla Ezekiel pe o farfurie pentru a pregăti. Întindeți două linguri de sos de roșii bio pe tortilla. Întindeți spanacul și ciupercile uniform pe deasupra sosului de roșii. Se presară cu două linguri de brânză mozzarella. Când cuptorul este preîncălzit, așezați pizza direct pe suport. Setați cronometrul timp de zece minute. Pizza este gata când este aurie.

Instrucțiuni Video,: 3 RETETE DE SHAORMA SANATOASA (Aprilie 2024).