Introducere în Ayurveda

• Mai 7, 2024

O scurtă introducere în Ayurveda: Conceptele de bază într-un Nutshell

Ayurveda este vechea filozofie indiană a vindecării, care datează de acum mai bine de 5000 de ani. Este adesea privită ca cea mai veche formă de practicare a medicinii. Numele „Ayurveda” este derivat din termenii sanscriti „Ayus” care înseamnă viață și „Veda”, care înseamnă cunoașterea vieții. Elementele centrale ale filozofiei ayurvedice sunt echilibrul și armonia. Ayurveda tratează nu numai corpul, ci și mintea și spiritul unui individ. În esență, este un sistem holistic complet de vindecare, care combină dieta, exercițiile fizice, meditația, yoga, masajul și utilizarea unor plante, uleiuri și mirodenii specifice pentru a obține o sănătate optimă.

Simțul sănătății și bunăstării generale a unei persoane este, de asemenea, direct legat de mediu. Principiile ayurvedice cred că toate formele materiale (inclusiv corpul uman) sunt compuse din 5 elemente esențiale de bază (cunoscute sub numele de „panchamahabhutas”) și 3 energii vitale cunoscute sub numele de „doshas”. Cele cinci elemente sunt:

*aer
* foc (sau energie)
*apă
*Pământ
* spațiu (sau eter)

Cele trei energii sau doze sunt vata, pitta și kapha. Obținerea unui echilibru perfect și coerent între toate elementele și doshas este despre Ayurveda. Ayurveda pune un accent deosebit pe prevenire și orice fluctuație a acestui echilibru delicat va duce de obicei la boală, boală sau suferință. Astfel, având o bună înțelegere și bază de cunoaștere a practicilor ayurvedice vă va permite să vă creați propriul echilibru personal între minte, corp și spirit.

Dieta joacă, de asemenea, un rol important și vital în filozofia ayurvedică. Este foarte important să selectați alimentele și băuturile potrivite care să permită dozei dvs. specifice să rămână în echilibru armonios cu corpul dvs. și, de asemenea, cu natura. Există 6 gusturi esențiale asociate cu dieta ayurvedică; acestea sunt dulci, acri, sărate, înțepătoare, amare și astringente. Este recomandat ca toate cele șase gusturi să fie prezente în fiecare masă, astfel satisfăcând toate simțurile și doza ta.

Voi face tot posibilul să vă ofer o mulțime de informații utile, sfaturi și rețete cu privire la stilul de viață ayurvedic. Cu toate acestea, vă încurajez să consultați medicul de familie înainte de a lua o nouă dietă sau un regim holistic. Împreună, putem lucra pentru a atinge un stil de viață fericit, sănătos și echilibrat!

Instrucțiuni Video,: Introducere in Ayurveda - notiuni generale (Mai 2024).