Gestionarea schimbărilor de spirit în mod natural

• Mai 18, 2024

Familia și prietenii tăi știu „aspectul” și toți rămân în afara dvs., chiar și animalele de companie se scufundă pentru acoperire. Diagnosticul este, o schimbare de spirit ... iritabilitate, furie, melancolie, anxietate, stres și depresie. Schimbările de spirit pot fi mai mult decât o emoție rostogolită într-una. Starea de spirit este, de asemenea, indicatorul corpului nostru cu privire la modul în care reacționăm la diferite situații care se petrec în jurul nostru sau în interiorul nostru. Gestionarea stărilor de spirit vă poate ajuta să continuați viața, oferindu-vă înapoi energia, determinarea și entuziasmul!

Terapia alimentară
Schimbările de spirit pot fi determinate de schimbarea bruscă a nivelului glicemiei. Când se întâmplă acest lucru, aceasta afectează transportul serotoninei neurotransmițătorului la creier. Încercați să evitați sau să limitați zahărul rafinat (alimente dulci) și produsele rafinate din făină albă, toate cauzând creșteri bruște ale zahărului din sânge. De asemenea, atunci când oamenii au o supraagregare de drojdie în intestinele lor, pot avea o mulțime de schimbări emoționale, deoarece anumite substanțe sunt eliberate în sângele lor care le afectează psihicele. Dacă sunteți predispuși la schimbări de dispoziție, limitați-vă aportul de alimente producătoare de drojdii, cum ar fi oțet și produse coapte, precum zahăr rafinat, cofeină și alcool.

Schimbările de spirit pot fi, de asemenea, cauzate de pancreas; sucul de morcovi conține insulină naturală și stabilizează pancreasul. Este posibil ca mulți oameni să poată controla schimbările sufletești prin reducerea la minimum a cantității de zahăr din dietele lor și prin consumarea a două pahare de suc de morcov proaspăt pe zi. Sucul de morcovi este destul de dulce, recomand să diluați patru uncii de suc cu o cantitate egală de apă purificată.

Schimbările de spirit pot fi cauzate de alimente care de obicei provoacă reacții alergice la oameni, lucruri precum produsele lactate și grâu. Așadar, dacă observați schimbări de dispoziție după consumarea acestor alimente, este posibil să aveți alergie la alimente și ar trebui să le evitați.

Suplimente nutritive ~ O dietă sănătoasă este întotdeauna un fundament bun atât pentru minte, cât și pentru corp, iar o lipsă de nutrienți poate determina emoțiile să devină instabile. Modificarea nivelului de zahăr din sânge poate contribui la niveluri și valori minime emoționale. Cromul mineral ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la controlul poftelor de zahăr. Schimbările de dispoziție legate de stres trebuie tratate cu suplimente de vitamine B, care ajută la susținerea sistemului nervos. Lipsa de calciu sau magneziu interferează cu transmiterea impulsurilor nervoase, ceea ce crește edginess și iritabilitate.

Suplimente recomandate
Crom, 200 mcg
Complex de vitamina B, 50 mg
Magneziu, 500 mg
Calciu, 1.000 mg

Remedii din plante
Yarrow ajută la ameliorarea schimbărilor de dispoziție, în special în timpul menopauzei. O înclinație către iritabilitate poate fi adesea depășită cu ajutorul unei terapii pe termen lung, folosind vâscoala în combinație cu păpădie, boraje sau rozmarin. Ia 1-2 linguriță. de tonic de galben, de trei ori pe zi, alternând în fiecare zi cu alte tonice pe bază de plante.

homeopat
Kali phos este cel mai util pentru supraexcitare și iritabilitate nervoasă care provoacă insomnie și concentrație slabă.
Utilizați Calc phos când o slăbiciune generală și o nemulțumire provoacă gânduri rătăcitoare și somnolență.
Nat mur este mai util pentru schimbările de dispoziție, cu tendința de spirit slab și tristețe. Îngrijorător și plâns sunt alte simptome ajutate de acest remediu.

Terapii fizice
Un stil de viață sănătos împreună cu mult somn și relaxare vor îmbunătăți considerabil orice schimbare de dispoziție. A merge la o plimbare rapidă în aer curat sau a face un pui de somn atunci când începeți să simțiți starea de spirit poate ajuta la prevenirea modificărilor extreme de dispoziție.

Vezi medicul tău când ...

• Tiparele de somn sunt tulburate.
  
• Schimbările tale de dispoziție sunt imprevizibile, necontrolabile sau inadecvate situației.
  
• Starea ta de spirit alternează între bucuria intensă și disperarea profundă.

Aceste informații au caracter informativ și nu sunt destinate să înlocuiască îngrijirile sau sfaturile unui medic.

Instrucțiuni Video,: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Mai 2024).